I våra livliga liv kan det ofta vara oerhört svårt att hålla sig i form och upprätthålla en hälsosam livsstil. Att gå till gymmet och träna är en sak, men att få din kost i kontroll är en helt annan uppgift på egen hand. Du kan träna så mycket som du vill, men utan en solid och balanserad diet ser du inte många resultat. Men planering och genomförande av en god kost är inte alltid lätt.
Tidigare hade du ofta betalat en nutritionist eller måltidsplanerare för att hjälpa dig, men inte längre. Nu kan du helt enkelt ladda ner en app till din telefon som kan hjälpa dig att planera din diet bättre. Men det är fortfarande upp till dig att faktiskt hålla fast vid den kosten och hålla reda på dina vanor. Dessa appar kan sätta dig på en bra väg till att vara hälsosam, men de är inte magiska.
Dessa appar finns i många olika former och storlekar. Vissa kan ge dig kost och kost tips, vissa kan hjälpa dig att räkna kalorier och vissa kan hjälpa dig att hitta hälsosamma restauranger nära dig. Dessa appar är alla olika, men alla har samma mål, vilket är att försöka få dig friskare genom att förbättra din kost och näring. Så utan ytterligare ado, här är en titt på några av de bästa diet- och näringsapparna som finns i App Store.
Vår rekommendation:
Vinnare - Calorie Counter och Diet Tracker av MyFitnessPal Ladda ner Att se när din näring och kost är en av de största bidragande faktorerna till en hälsosam livsstil, det är ingen överraskning att många företag försöker kapitalisera på det med apps. Det finns nog inte några hundratals kost- och näringsprogram, så det fanns många som vi kunde ha valt som vinnare. Medan du kanske tror att det skulle vara svårt, var det verkligen inte så svårt. MyFitnessPal har varit bland de bästa kost- och näringsapparna i flera år, så det förtjänar toppunktet i den här artikeln.
Inte bara är den här appen vinnaren som den bästa dietappen, det är också bland de mest populära och älskade i kategorin, som inte bör överraska någon. MyFitnessPal används av miljontals miljoner människor varje dag för att bli friskare och är helt enkelt en av de mest omfattande och funktionella programmen i kategorin. Det erbjuder så många olika sätt att övervaka din hälsa och mycket sällan gör en app så många saker som den här.
Funktionslistan på den här appen är extremt omfattande, men vi börjar med att titta på sin bästa och mest populära funktion, kaloriräknaren och dietspåraren, som syftar till att hjälpa användarna att bli friskare. Denna app har en databas med över 5 miljoner olika typer av mat att välja att hålla reda på din kost. Det hjälper dig verkligen att spåra din diet extremt snabbt. Om du måste manuellt mata in alla olika måltider och typer av mat du äter, kan det ta för evigt. Men med så många matvaror som redan ingår i databasen finns det en bra chans att de saker du äter redan har inkluderats.
Denna databas bryter också upp alla livsmedel i olika kategorier som middag, mellanmål, frukost och mer, vilket kan göra att söka efter mat otroligt enkelt. Databasen ger dig också massor av information om alla livsmedelsprodukter som kalorier, näringsämnen, serveringsstorlekar och mycket mer. Om du av någon anledning inte hittar din matvara i databasen finns det en streckkodsläsare som du kan använda för att skanna objektet och enkelt mata in data. Det finns dock också ett manuellt ingångsläge som är otroligt enkelt att använda om du behöver. Appen minns även dina favoriter och låter dig lägga till flera livsmedel samtidigt, och upprepar att det är en av de bästa och snabbaste matspårarna.
Dessa verktyg och det faktum att de är så lätta att använda gör det enklare än någonsin att hålla reda på din kost. Appen innehåller också massor av olika artiklar och tips om hur man blir friskare, vilket är mycket bra att läsa och kolla in från tid till annan. Eftersom så mycket som denna kaloriräkning och kostspårningsfunktion kan göra, har det inte mycket att erbjuda dig om du inte vet vilka typer av mat du ska äta och hur mycket du borde äta.
Förutom dess livskraft som en dietspårare och ett utmärkt sätt att räkna dina kalorier, kan den här appen också göra så mycket mer. Appen kan hjälpa dig att räkna dina steg utan extra tracker och ger dig mål och insikter som kan hjälpa dig mycket i dina liv. Du kan även importera recept till den här appen, vilket är bra om du någonsin kommer igång med ett recept på nätet som du hamnar på. Den här appen kan också ansluta till massor av andra appar, inklusive Apple Health, Fitbit och mer. Appen är definitivt mest känd och populär för dess spårningsfunktioner, men dessa fantastiska extrafunktioner visar att det inte bara är en one-pick pony.
Så medan dessa funktioner är tillräckliga för att göra appen till en riktig vinnare, finns det ännu mer att älska om MyFitnessPal. Navigering i hela appen är en vind, även om du aldrig har använt en dietspårningsapp innan i hela ditt liv. Utformningen av denna app är stor och det är alltid tydligt var du är och vad man ska göra i varje meny. Det finns minimala distraktioner i appen och varje meny / sida i appen har något att erbjuda, oavsett om det är tips / artiklar, diagram över dina framsteg, insikt eller ett brett utbud av andra saker. Det kan göra mycket av detsamma som olika andra matspårningsappar kan göra, men med fler alternativ och mer enkelhet än nästan alla andra appar, vilket är en av de andra stora anledningarna till att vi har valt det som vår vinnare.
Medan denna app i stor utsträckning handlar om att få kontroll över din kost och näring, kan det också vara till stor hjälp när du hjälper dig att träna. Denna app innehåller uppdelningar av hundratals övningar och visar även hur många kalorier övningen kommer att brinna. Dessa övningar sträcker sig från styrketräning till kardio och jämn yoga. Så förutom att hjälpa dig att hantera din kost hjälper den här appen till och med dig att hantera en solid träningsrutin.
Appen är också mycket anpassad och personlig, vilket gör att det verkligen känns som att det fungerar bara för dig. När du först börjar med appen frågar den dig lite personlig information, såsom längd, ålder, vikt, kön, närings / fitness mål och mer. När du har lagt in all den informationen kommer appen att ge dig det bästa kaloriintaget för dina mål, och kommer också att följa dina mål över tiden. Du kan också lägga till egna mål och spåra dem över tiden. Appen ger dig också några tips och insikter då och då om hur du bättre kan nå dina mål.
Eftersom du kanske vill dela din kost, recept eller framsteg, har den här appen också en stor aspekt på att vara social. Du kan enkelt dela din framsteg eller matdagbok med dina vänner och familj på nästan alla sociala medier på några sekunder. Du kan även träffa nya människor på appen och använda varandra för motivation på din resa till att bli hälsosammare människor.
Men kanske bäst av allt, den här appen är helt gratis att ladda ner och använda. Du kan njuta av denna fantastiska app helt gratis, men om du vill ha några extrafunktioner och verkligen utnyttja denna app kan du välja att betala $ 9, 99 per månad eller $ 49, 99 per år för ett premiummedlemskap. Med detta premiummedlemskap får du tillgång till funktioner som VIP-kundsupport, ytterligare recept och tips, en annonsfri webbläsarupplevelse och mycket mer. Oavsett vilket medlemskapsalternativ du väljer att använda (gratis eller betalt) kan du vara säker på att du använder en av de bästa programmen på marknaden för att få din hälsa, kost och kost tillbaka i ordning.
Tvåan:
Runner-up - Fooducate Hämta Valet för löpare var mycket svårare än att välja vinnaren eftersom det finns många andra diet- och nutrition-appar där ute som ger användaren ett ton av värde. Men efter mycket överläggning har det beslutats att Fooducate är andraplatsens efterbehandlare.
Som du förmodligen kan förvänta dig från namnet på den här appen handlar det bara om att utbilda dig om mat. Tänk på den här appen som en diet coach eller nutritionist i din ficka. Denna app är perfekt för människor som inte bara ska äta en bättre kost och upprätthålla en hälsosam livsstil, men också lära sig mycket viktig information i processen.
Funktionerna i den här appen är rikliga och det finns något för alla. Kanske den bästa delen av den här appen är bara hur bra det är att spåra. Oavsett om det är din kost, din aktivitet, ditt humör eller ens din sömnmönster, har den här appen din rygg och kan spåra allt för dig. Spårningen går mer djupgående än många appar. Till exempel spårar appen inte bara mängden sömn, men också kvaliteten.
I likhet med andra appar kan Fooducate du manuellt mata in eller skanna i olika matvaror via streckkod för att göra det enkelt att spåra och planera din kost. Appen kommer också att ge dig hälsosammare alternativ när du skannar din mat, för att du alltid strävar efter att vara friskare och ständigt förbättra din kost.
Gemenskapen i appen är också ganska otroligt. Det finns tusentals och tusentals människor som använder denna app och alla har sina egna mål. Vissa kommer att använda denna app för att gå ner i vikt, vissa kommer att använda den för att i allmänhet bli friskare och många kommer att använda den för att bli mer utbildad om deras kost. Oavsett orsaken till att du använder den här appen, är du säker på att du vet att det kommer att vara likasinnade personer där du är redo att hjälpa och motivera dig.
Som nämnts tidigare handlar den här appen i stor utsträckning om att utbilda användaren. Appen hanterar och analyserar näringsinformationen för din mat och ser ut att utbilda dig om vilka saker du ska leta efter och vad du ska undvika. Den här appen kommer att upptäcka saker om de matar du skannar som du kanske inte ens vet och över tiden kommer du att bli mer utbildad om vad som är bra att äta och vad som inte är. Gemenskapen är också utmärkt för att fråga och svara på frågor, så du kommer definitivt aldrig att vara kvar i mörkret när du vill veta något.
Appen kan anpassas på ett antal olika sätt för att du ska få exakt vad du vill ha av den här appen. Appen kommer att be om din personliga information, vilka typer av mål du har, hälsoförhållanden eller allergier du kanske har och mycket mer. Appen tar då hänsyn till allt detta och tillämpar det på dina planer, kost och rekommendationer.
Appen är gratis att ladda ner och använda, men det finns ett antal premiumfunktioner som kan köpas för att förbättra din upplevelse med appen. Dessa inkluderar saker som ingen annonser, bättre support, veckopunkter, olika kostalternativ och mer. Men om du inte vill spendera några dollar i månaden på dessa premiumfunktioner, är den gratis appen fortfarande bland de bästa diet- och näringsapparna där ute.
Alla andra
Lifesum Ladda ner Medan vissa appar erbjuder en exakt mätning och beräkning av varje stycke mat du äter, är den här appen annorlunda. Lifesum är en livsstil-, hälso- och näringsguide som ser ut att bygga dig en hälsosam livsstil och inte mikrohantera din kost. Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, bygga muskler eller något däremellan, kan den här appen hjälpa till.
När du väljer ditt huvudmål får du en bra plan som kommer att baseras på det nämnda målet. Du kommer sedan att mata in din träning, mat / vattenintag och kommer också att få tips och rekommendationer. Denna app kommer att ge dig färdplanen för framgång, och allt som krävs är lite jobbigt. Du kan enkelt kontrollera dina vanor över tid för att se till att de är friska.
Den här appen är tillgänglig gratis, men det finns också ett premium-medlemskap som kan köpas om du vill ha några extrafunktioner. Dessa funktioner inkluderar saker som specialiserade dietplaner och bättre uppdelning av näringsmässiga fördelar med mat. Om du inte tror på oss att det här är en bra app, tro de hundratusentals människor som har använt den här appen framgångsrikt för att förändra sina liv till det bättre.
Shopwell Ladda ner Innan du kan äta hälsosamt måste du handla för hälsosam mat. Och för alla som någonsin har gått och handlar med mat, är det inte alltid lätt. Det finns så många läckra (men ohälsosamma) livsmedel i butiken som kan distrahera dig från hur frisk du försöker vara. För att försöka stoppa dig från att handla dumt, borde du ladda ner Shopwell.
Det här är en bra app som är en shoppingsassistent och streckkodsläsare som alla rullas in i en. Den här appen betygsätter maten du skannar med den och kommer att ge olika betyg beroende på vilken typ av näring du behöver. Varje användare av den här appen skapar en personlig profil och väljer en rad olika närings- och hälsotillstånd. Appen använder sedan de mål som du måste "scorera" maten du söker för att se till att de är lämpliga.
När du skannar ett objekt kommer appen att ge dig allt du behöver veta om maten och kommer även att göra rekommendationer från andra livsmedel att prova. De resultat du får från appen är helt personliga och gratis. Det är rätt, det finns absolut ingen avgift för att ladda ner och använda den här appen.
Min diet coach ladda ner Den här appen ser ut att göra att du uppfyller dina närings- och hälsotillstånd genom att slå ett antal utmaningar som inte är meningsfulla att du kan gå ner i vikt och / eller bli friskare. När du först börjar i appen ställer du in dina mål och sedan skickar appen påminnelser och utmaningar för att du ska hålla dig på din resa till en friskare dig.
Förutom denna gamering har appen också en kaloriräknare och diet dagbok så att du alltid kan hålla reda på ditt matintag för att se till att det är hälsosamt. Appen är också utmärkt för att motivera dig på din resa, vilket är något som många behöver, eftersom det motiverar dig själv kan vara svårt i början!
Det här är en app som ser ut att kombinera kul och hälsa, och det gör det så smidigt. Appen kommer att förändra ditt liv och sinne, samtidigt som du känner dig som ett spel och inte "arbete". Lägg till det faktum att det är en gratis app, det skulle vara ett misstag att inte ge den här app ett försök och se om det fungerar för dig.
MakeMyPlate-nedladdning En av de största gripesna om att äta en hälsosam kost är att det är tråkigt. Medan det ibland kan vara sant, behöver det inte vara. MakeMyPlate är en app som ser ut att visa användarna hur gott en balanserad och hälsosam diet kan vara.
Appen visar visuellt hur du kan planera dina måltider ut för att inte bara vara hälsosam men också utsökt. Appen levereras med ett par olika dietplaner och många olika alternativ för att anpassa dina måltider. Så medan den här appen kanske inte är så funktionell som några av de andra på listan, gör det definitivt ett bra jobb för att hjälpa dig att kartlägga dina måltider, vilket är hälften av slaget.
Appen hjälper dig också med att handla måltider, så att du inte bara kan visualisera dina hälsosamma måltider, du kan också få hjälp för att göra dem till en verklighet. Det här är helt annorlunda än de flesta appar på listan och är att det är en gratis app, det är värt en titt!
Förlora det! Ladda ner Som du sannolikt kan samla med namnet på den här appen, förlora det! handlar om att hjälpa sina användare att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det är en app att logga din träning och näring längs din viktminskning resa. När du först börjar med appen kommer du att ange några personliga detaljer, inklusive vikt, höjd, målvikt och mer.
Appen kommer sedan att komma med ett dagligt kaloriintag som passar dig och låter dig enkelt spåra ditt matintag över tiden. Om du vill spåra dina övningar är du också lycka till, eftersom den här appen kan erbjuda dig det också. Det är helt enkelt ett av de enklaste och bästa sätten att bli friskare och gå ner i vikt, och det kostar inte en sak.
Sammantaget ger den här appen verkligen dig allt du behöver för att gå ner i vikt. Medan den fria versionen är exceptionell och definitivt kan hjälpa dig att gå ner i vikt, finns det också en premiumapp som låser upp extra funktioner och bonusinnehåll. Detta kommer att kosta dig $ 39, 99 och är fortfarande mycket billigare än att anställa en personlig tränare eller en nutritionist.
Fitocracy makron nedladdning Fitocracy är en av de bästa fitnessapparna där ute, så det är ingen chock att de också ligger bakom en av de bästa diet- och näringsapparna som finns i App Store. Makroner är en app som ser ut att hjälpa dig att spåra dina makronäringsämnen för att hjälpa dig att nå dina fitnessmål, oavsett vad de är.
När de flesta människor dietar, räknar de bara med kalorier, men det kan ofta leda till hunger och andra negativa biverkningar. Genom att räkna makron utöver kalorier kan du hjälpa dig att känna dig full, utan att vara ohälsosam. Detta blir allt populärare och det här är en av de bästa appsna att ladda ner om du vill börja hålla reda på dina makron.
Appen är tillgänglig gratis, och det kan inte göra så många olika saker som de flesta andra appar på listan, det gör det otroligt bra. Den här appen hjälper dig att starta bantning på ett mer intelligent sätt och låter dig gå ner i vikt och bli friskare, utan att känna som att du berövar din kropp alls.
WaterLogged Hämta En av de mest underrated delarna av att vara frisk är dricksvatten. Dricksvatten har dussintals och dussintals fördelar för din kropp, både inifrån och ut. Det finns dock en mycket bra chans att du inte dricker så mycket vatten som du borde vara, och det finns en bra chans att det är åtminstone en del av anledningen till att du kan vara ohälsosam.
Waterlogged är en app som ser till att du dricker tillräckligt med vatten, enkelt som det. Appen innehåller ett antal olika diagram och påminnelser för att se till att du inte glömmer att dricka ditt vatten.
Appen är otroligt lätt att använda och efter några dagar att använda den kommer du långsamt att börja känna de fördelar som följer med att dricka mer vatten. Appen är tillgänglig för nedladdning från App Store gratis och på grund av det faktum kan du lika bra ladda ner det och se om det kan hjälpa dig att dricka mer vatten och bli ännu friskare.
SideChef Hämta Vi vet alla att det är bra för oss att äta hälsosamt, men det är inte alltid lätt. Om Shopwell hjälper oss att handla mer intelligent, hjälper SideChef oss att laga mer intelligent. Oavsett vad din färdighetsnivå med matlagning är, gör SideChef det enkelt och roligt med stegvisa instruktioner.
Förutom bilder och instruktioner kan du också få röstkommandon som hjälper dig att laga allt till perfektion. Oavsett om du aldrig har kokat någonting i ditt liv, eller är en expert, kan den här appen fortfarande ha något värde för dig. Det finns tusentals läckra och hälsosamma recept inom denna app, väntar bara på att vara beredd och kokad i ditt kök.
Appen har också en hemsida som ändras varje dag och hjälper dig att upptäcka nya och spännande mat att göra. Denna app är i grund och botten som din egen souskock vid din sida hela tiden, utan att behöva betala en krona. Även om den här appen kanske inte marknadsförs specifikt mot dem som försöker få tag i deras kost eller näring, kan det vara ett viktigt verktyg för att hjälpa dig på din resa.
MySugr Hämta Denna app är ganska annorlunda än majoriteten i den här artikeln, men det är otroligt viktigt ändå. MySugr handlar om att hantera din diabetes. Diabetes är tyvärr en mycket vanlig sjukdom som drabbar miljontals människor, och den här appen ser ut att hjälpa dem.
Varje dag hjälper den här appen dig att kontrollera dina blodsockernivåer, spåra dina kolhydrater, övervaka ditt insulin och se till att allt är spårat för att du ska ha all information för att säkerställa att din diabetes är under kontroll. Appen samlar data om allt från diet till meds till blodsocker och det hjälper dig att klara av sjukdomen.
Appen använder extremt lättläst grafik och ett enkelt gränssnitt för att se till att alla kan använda appen utan problem. Om du har diabetes, är detta troligen den bästa appen vid övervakning och få kontroll över din sjukdom som är tillgänglig. Appen är också helt gratis, så det är värt ett försök att se om det hjälper dig.
Thrive Market Download Att gå till affären och handla för hälsosamma alternativ är inte alltid lätt av ett antal skäl. Först och främst kan man handla i butikerna ta timmar och det finns så många ohälsosamma alternativ där det kan distrahera dig från de friska saker du borde köpa. Tja, marknadslösning kan lösa båda dessa problem för dig.
Thrive Market är ett socialt medvetet webbutik som specialiserat sig på naturliga och ekologiska produkter till ett lägre pris än vad du troligen skulle hitta i din lokala butik. Bättre än det, allt du köper i nätbutiken levereras direkt till din dörr. Den lättanvända appen innehåller 100 s av hälsosamma produkter för att göra shopping enkelt och roligt.
Appen är gratis, men om du väljer att betala för ett medlemskap, kommer appen att skänka ett gratis medlemskap till någon i nöd. Som betalad medlem får du särskilda kampanjer och gåvor. Om du gillar att få dina favorithälsokostmärken till ett billigare pris utan att behöva lämna ditt husets komfort, ge den här app ett försök.
Rise Download Medan den här appen kan laddas ner gratis är den inte fri att använda. Den här appen kostar dig $ 48 per månad. Trots det här priset är det ganska mycket högre än de andra programmen på den här listan, det ger dig några ganska fantastiska funktioner och är värt att pengar.
Rise parar dig med en förstklassig nutritionist som kommer att arbeta hårt med dig för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Det här är inte en storlek som passar alla planer alls och är verkligen anpassad eftersom du jobbar en på en med en nutritionist. Så medan det inte är gratis är den här appen fortfarande mycket billigare än att få en nutritionist genom konventionella metoder.
Ta bara ett foto av dina måltider varje dag och din tränare hjälper till att hitta problemområden och hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår. Varje dag hjälper din tränare dig, och de kan också erbjuda dig realtidstöd, vilket är sällsynt för en app det här är överkomligt. Denna app är ganska populär och kritiskt hyllade, vilket inte är överraskande när du ser allt vad den här appen kan göra för dig.
DietBet Hämta I kostenhantering och viktminskning spelar en av de svåraste sakerna motivation. Det finns kanske ingen bättre app där ute för att du ska vara motiverad att bli frisk än DietBet, och det har ett mycket kreativt och intressant sätt att motivera sina användare.
Idén med den här appen är oerhört enkel: du satsar på dig själv att gå ner i vikt inom en grupp andra spelare och om du når ditt mål, dela du krukan med de andra som nådde sina mål också. Så du förlorar inte bara, äter bättre och blir friskare, du kan också tjäna lite pengar samtidigt.
Det finns olika speltyper att välja mellan, och appen verifierar vikt med foton och algoritmisk granskning. Samhället med denna app är också fantastiskt eftersom du inte tävlar tekniskt mot andra människor, precis mot skalan. Det här är helt enkelt bland de mest unika och innovativa alternativen för att hjälpa dig att vara motiverad och bli friskare.
