Din Apple Watch levereras inte med en inbyggd sömnspårningsapplikation men den kommer med det väsentliga som accelerometer, gyroskop och pulssensorer etc, som är nödvändig hårdvara som krävs för att spåra din sömn.
Jag köpte nyligen Apple Watch och ville ta reda på de bästa apparna för varje genre. Så långt har vi sett bäst anteckna, bästa pulsmätaren och bästa timer-appar för Apple Watch. Och idag, låt oss prata om den bästa sömnappen för Apple Watch 3 och 4. Med hjälp av några fantastiska tredjepartsapplikationer kan Apple Watch hjälpa dig att förstå din sömn bättre och kanske bara göra en verklig skillnad. Och nej, du behöver inte installera och surfa igenom alla dessa eftersom vi har testat några åt dig. Låt oss börja.
Läsa: Bästa pulsmätarappar för Apple Watch
Bästa sömnappar för Apple Watch
1. Pillow Automatic Sleep Tracker
Kudde är en av de mest populära applikationerna när det gäller att förstå din sömn bättre. Det är en applikation med flera enheter som är tillgänglig på iPad, iPhone och Apple Watch.
Pillow är en fristående applikation och fungerar utan din iPhone eller iPad när kontot har konfigurerats. Gränssnittet är ganska grundläggande men ändå tillräckligt. Välkomstskärmen visar dig en den dagliga cykeln av kvaliteten på sömnprocent och sömntimmar registrerade. Svep uppåt så ser du ettsömnsession diagram”. Att knacka på diagrammet visar din vaken tid, lätt sömn, REM och djup sömn som uppgår till ”Time in bed”. Tid i sängen här skiljer sig från Time sovande som också representeras separat av Pillow-appen.
Appens ”Automatisk sömnspårningAnvänder Apple Watch-hårdvaran för att sammanfatta den perfekta dataräkningen för din sömncykel. Vilket i vårt fall var korrekt upp till 95%. Apple Watch måste bäras hela tiden när automatiskt läge är påslaget. För det manuella läget räcker det att till och med hålla din iPhone nära din kudde. Den registrerar rörelser och ljuddata för att beräkna sömn som vi inte garanterar.
Med inställningarna kan du också ställa in en sömncykel för att ställa in mål för en god sömn. Det låter dig spela in ljud medan du sover (inte tillgängligt i automatiskt läge). Och det erbjuder en effektiv metod för att väcka dig som kallas ”Smart väckningSom väcker dig försiktigt efter att din sömncykel är klar och vid en viss tidpunkt när du sover lätt.
Kudde ger dig en historia av din sömnanalys och definierar de värsta och bästa sömncyklerna. Dessa funktioner levereras med en premiumversion av applikationen, tillgänglig för ett engångsköp. Premiumfunktioner inkluderar även ljudinspelning, sömncykeljämförelser, sovanteckningar, nappningslägen, urval av vakningsljud, sömnmusik och exportfunktion för dina data.
Ladda ner Pillow (gratis, 4,99 USD för Premium-versionen)
2. Sleep Watch från Bodymatter
Sleep Watch ger en av de mest organiserade visningarna av din statistik som kan uppdateras med extrema upp / ner-svep eller till och med en kraftpek / 3D-touch.
Som de flesta sömnspårare visar det digdaglig sömntid ochdin sömncykel. Men förutom det visar det också en sömnavgiftsprocent som i princip är ditt sömnmålsmedelvärde för de senaste 3 dagarna och på ett sätt ger dig ett spår av sömnen du tappar. Sedan kommergenomsnittlig sömnpulsSom i sig kan vara en definition av hur bra du sover, följt av ensömn hjärtfrekvens doppFlik som förklarar hur din hjärtfrekvens sjunker. Pulssänkningsfunktionen kräver naturligtvis en pool av data för att beräkna doppfrekvensen.
Några ytterligare statistik inkluderar ”Vilsam sömn”Vilket är en beräkning av timmar som du oftast fortfarande befinner dig i medan du sover. En rytmkalkylator kommer dock att berätta för dig hur bra du har följt dina sömncykeltider / mål följt av en "Restedness" -flik som visar hur utvilad du kände när du vaknade morgonen. I slutet av skärmen på din Apple Watch kommer det att finnas en streckkod med timrepresentation som berättar för din lätta sömn (vita linjer) och djup sömn (mörka linjer) för den aktuella dagen.
Sleep Watch är en fristående applikation och kräver ingen iPhone för att hantera din sömnanalys, som sagt, du kan bara komma åt vissa funktioner på iPhone. Applikationen stöder automatisk sömnspårning så du behöver inte manuellt trycka på någon knapp innan du går och lägger dig, vilket i alla fall skulle ha tagit bort all charm av denna applikation.
Det fungerade ganska bra för oss och det finns bara en felaktighet som du känner i sömnberäkningen. Applikationen börjar beräkna sömntiden efter en timmes vila. Om du vaknar innan en timme för att använda tvättrummet räknas inte appen den första timmen i den aktuella sömncykeln. Annars fungerar applikationen helt bra.
Ladda ner Sleep Watch (gratis, 2,99 USD för Premium-versionen)
Måste läsas: Bästa White Noise Apps som hjälper dig att sova bättre
3. Väckarklocka för viloläge
Sleep Cycle väckarklocka är en svår applikation för sömnspårning. Även om den kan drivas från din Apple Watch ensam (precis som alla tidigare appar), finns det inget mycket att göra på Apple Watch.
Appen har inget annat än en enda skärm med en startknapp. Detstöder inte automatisk sömnspårning och måste aktiveras manuellt via någon av dina enheter. Du kan använda kronan för att ställa in en väckningstid och starta cykeln genom att trycka på startknappen. Applikationen uppmanar dig automatiskt att placera din iPhone med framsidan nedåt på sidobordet med laddaren ansluten.
Förvirrad? här är fångsten, medan du kan aktivera applikationen via din Apple Watch och sömncykeln skulle börja. Men det behöver fortfarande hjälp av din iPhone för att väcka dig med ett larm du väljer i slutet av den valda sömncykeln. Inte så fristående, nu är det?
Medan du kan aktivera applikationen på iPhone övervakar den rörelsen genom två angivna alternativ, mikrofon eller accelerometer. Det smarta alarmet ringer när du sover i lätt sömn och slumrar när du dubbelklickar på sidobordet.
Det täcker de grundläggande huvuden som vid sänggåendet, sömntid, vakningstid och djup sömntid. Funktioner som bland annat daglig statistik och timdiagram, veckotimediagram, sömnkvalitetsanalys och aktivitetsdata är bara tillgängliga i premiumversionen av applikationen, och det blir inte billigt!
Några andra premiumfunktioner inkluderar säkerhetskopiering online, musik för sömnhjälp, sömnoter, hjärtfrekvens, Airplay, snarkdetektering och mycket mer. En intuitiv och extraordinär funktion som Sleep Cycle erbjuder är dess anslutning till Philips Hue-lampor. Anslut dina smarta lampor med den här applikationen så väcker den dig genom att belysa rummet i din favoritfärg.
Ladda ner Sleep Cycle (gratis, $ 25 / år för Premium-versionen)
4. Sömn ++
Sleep ++ verkar ha gjorts specifikt för det enda syftet med sömnanalys för Apple Watch-användare. Applikationen tar sitt jobb ganska seriöst och ger den perfekta sömnanalysen och inget extra.
Applikationen har nästan inget gränssnitt förutom a manuell startknapp för att starta din sömncykel manuellt. Även om den visar tidigare data under startknappen. Vi kunde inte se någon sådan visning av data på Apple Watch vad som helst.
Även om den stöder automatisk sömnspårning. Från vår erfarenhet använder applikationen accelerometern och hälsoappdata för att analysera sömncykeln. FYI, Apple Watch är en viktig källa för hälsoappdata.
Sleep ++ erbjuder en Sammanfattning av morgonsömn, sömncykelhistorik och måltid för natt sömn som meddelar dig att gå och lägga dig vid en viss tidpunkt varje natt precis som läggdagsfunktionen på iPhone och iPad.
Uppgifterna består av total sängtid, vilotid, rastlös tid, vaken tid och de bästa sömntimmarna. Detta kommer med en extra funktion för att justera nattimmarna manuellt om du känner att uppgifterna inte är korrekta.
Denna applikation har att erbjuda i den fria versionen vilket också är fallet i premiumversionen. Så vad är skillnaden? Tja, du betalar en engångsavgift för att ta bort små annonser från undersidan av din iPhone-skärm.
Ladda ner Sleep ++ (gratis, $ 1,99 för Premium-versionen)
5. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker
En larmapp smart nog att spåra din sömnanalys via din Apple Watch. Sleepzy är en enkel applikation tillgänglig på iPad, iPhone och Apple Watch.
Appgränssnittet på Apple Watch är för grundläggande med bara en timer för att ställa in ett larm. Även om du kan ställa in ett larm från din Apple Watch är det inte en absolut fristående app. Du måste aktivera appen från din iPhone och alla ytterligare inställningar fungerar också från själva telefonen.
För att appen ska kunna analysera din sömn ordentligt måste du ställa in ett sömnmål. Appen stöder naturligtvis inte automatisk sömnspårning. Det använder dock rörelse- och ljudinspelning medan du sover för att fastställa mängden djup sömn. Appen erbjuder dig att vakna upp till ljudet av din favoritmusik som kan läggas till i appen från Inställningar> Musik> Lägg till musik.
Appen registrerar och håller statistik över sömnhistorik, väckningstider, hjärtfrekvens etc. Premiumversionen av appen erbjuder avancerad statistik, sömnanteckningar och en funktion där du kan lyssna på sömninspelningarna. Annonserna slutar också irritera dig för ett pris.
Ladda ner Sleepzy-Sleep Cycle Tracker (gratis, $ 40 per år)
6. Beddit
Beddit är inte precis en fristående sömnspårningsapp för Apple Watch. Istället är det en Apple-ägd sömnspårningsenhet (kostar $ 150) som du behöver placera under ditt lakan för att spåra kroppsrörelser, som senare skickar den informationen till din Beddit-app för din iPhone och Apple Watch.
Beddit registrerar inte bara din sömntid utan registrerar också din hjärtfrekvens, sömneffektivitetsprocent och andetag per minut. Det är verkligen något för en enhet som inte är bärbar.
Appgränssnittet på Apple Watch låter dig se din totala sömnpoäng. Dessutom kan du ställa in lite tupplurstider från själva klockan. De beräknas också som din sömntid, vilket är en unik egenskap här.
Ladda ner Beddit (gratis)
7. AutoSleep Tracker för klocka
Sist men inte minst är det mest populära valet av Apple Watch-användare AutoSleep Tracker for Watch.
Medan de flesta funktioner i AutoSleep Tracker redan finns i ovanstående appar skiljer det sig fortfarande. Appen erbjuder både automatisk sömnspårning och manuell sömnspårning. Men det skiljer sig åt när du utlöser manuell sömnspårning. Allt du behöver göra är att ta av klockan och den börjar sömnövervakningen och slutar när du bär den på morgonen.
Även om det kanske inte verkar så praktiskt, är sömnövervakning ganska exakt. Du kan se dataanalysen i iPhone-appen och Apple Watch-appen. Du kan också ställa in olika komplikationer i Apple Watch-ansikten som ganska mycket verkar som komplicerade hälsoprogram.
AutoSleep gör sig bekväm i Apples ekosystem och du kan känna det om du använder Siri-genvägar för appen. Lights off-funktionen integreras med Siri-genvägar och HomeKit-appen.
Ladda ner AutoSleep Tracker for Watch ($ 3)
Vilken är den bästa sömnappen för Apple Watch?
Av alla applikationer som vi testade kom dessa 7 till att vara bäst med resultatens noggrannhet. Även om de liknar varandra på grund av samma hårdvara som de använder och de vanliga uppgifterna från hälsoappen. Alla dessa appar skiljer sig fortfarande vid någon eller annan punkt. Vare sig det är applikationens storlek eller priset, var och en av dessa har något annat att erbjuda. Vi har upplevt dem och vi väntar på att höra din upplevelse i kommentarfältet nedan.
Läs också: Bästa Apple Watch-spel du borde försöka
