6 bästa appar för humörspårare för bipolär sjukdom och ångest

Medan de flesta läkare rekommenderar att du skriver dina tankar på ett papper om du får diagnosen bipolär sjukdom eller ångest, men bara om papper var obegränsade. Så, om du är som jag, som föredrar att använda en app över penna och papper, ja, här är några av de bästa humörspårningsapparna för att spåra dessa avsnitt och analysera vårt humör.

Det finns ingen brist på humörspårningsappar i Google Play Butik, och de flesta av dem är bra men du kanske vill begränsa dina sökresultat efter dina specifika behov. Vi har hittat några appar som kan hjälpa alla som vill skriva ner sina dagliga aktiviteter och hålla koll på deras humör.

Läsa: 7 bästa påminnelsesappar för Android (2018)

De appar som listas nedan är för att hjälpa dig att hålla koll på och analysera dina dagliga känslor och stämningar:

Bästa humörspårningsappar

1. Daylio

Daylio är en mikrojournalapp som låter dig hålla koll på ditt humör, övervaka aktiviteter och göra nya vanor genom att markera mönster. Användargränssnittet är enkelt men intuitivt vilket är ett plus för enkel navigering.

Det bästa med den här appen är den ikonbaserade datainmatningen. När du väl har skapat appen får du en popup vid en viss tid på dagen och ber dig att ange ditt humör genom att trycka på en av de 5 humörknapparna (som rad, bra, dålig eller hemsk etc) följt av en aktivitet . Om du till exempel hade en dålig dag kan du trycka på ikonen ”Fruktansvärt” följt av den aktivitet som fick dig att känna dig som att arbeta 12+ timmar eller sakna en måltid. När du gör det ett tag visas framstegen i diagram och diagram.

Du får bara två påminnelser i gratisversionen som kan tas bort genom att uppgradera till den betalda versionen. Du får ett par olika resultat baserat på ditt humör, aktivitet och prestationer. Dessa appar genererar baserat på dina inmatningsdata, vilket är bra för att analysera vanor och humörskift.

I allmänhet är Daylio en av de bästa humörspårningsapparna för människor som vill spåra sina dagliga vanor med minimal appinvolvering. Ställ bara in appen en gång så ger det dig icke-påträngande pop varje dag vid den specifika tiden på dagen. Du behöver inte öppna appen för att komma in i ditt humör. Och efter ett tag kan du använda dessa data för att leta efter mönster i dina dagliga vanor, förstå de humörsvängningarna och kanske göra några nya vanor.

Prissättning:

Daylio är tillgängligt gratis i Play Store och iTunes, uppgraderingen är tillgänglig för $ 3,99 för Android och iOS genom köp i appen, du skulle få fullständig annonsborttagning, oändliga påminnelser, automatiska säkerhetskopior och mer.

2. Moodcast

Ursprungligen känd som Diary Mood Tracker, fungerar Moodcast som en smart dagbok som uppmuntrar dig att anteckna dina aktiviteter dagligen genom att skriva ner det som en dagbok och sedan upptäcker det automatiskt ditt humör för att skapa en profil baserat på din datainmatning.

Läsa:Letar du efter dagbok? Prova dessa 5 journalappar för Android

Tryck på + -knappen längst ned till höger för att börja din dagbok, det behöver inte vara något specifikt, du kan skriva om din dag och tilldela en stämning till den, eller ännu bättre gör appen det åt dig automatiskt baserat på din skrivstil, låter kul, eller hur? Det genererar data baserat på hur ofta och ärligt du skriver om dig själv och skapar ett månatligt diagram över ditt humör och dina aktiviteter som du kan nå genom att trycka på knappen Statistik.

Precis som Daylio får du en detaljerad inblick i ditt humör, vanor och känslor med informativa diagram och diagram under en viss tidsperiod, men du får också ytterligare funktioner som datainmatning i journalstil och ett alternativ för att exportera dina rapporter på Excel-kalkylblad om du uppgraderar till premiumversionen av appen.

Den här appen är för människor som gillar att skriva egna sina dagliga erfarenheter och vill leta efter mönster eftersom Moodcast gör det åt dig genom att gissa din skrivstil och skapa en profil åt dig.

Pris: Moodcast är tillgängligt gratis i Play Store och levereras med köp i appen. Premiumversionen tar bort alla annonser från appen, du kan importera och exportera social aktivitet för bättre rapportanalys och ett alternativ att exportera Excel-kalkylark från din app.

3. Stigma

Stigma är en kombination av en humörspårare, journalapp och en blogg.

Det fungerar genom att helt enkelt uppmana dig att skriva om dina känslor ett par gånger om dagen, det kan ringas ned om det är för påträngande. Den kategoriserar varje dagbok under känslor som upphetsad, överväldigad, ledsen och många fler. du kan publicera tidskrifterna till allmänheten anonymt kan du dela den med dina vänner eller hålla den privat. Det bästa med denna app är community-stödet, det hjälper dig att få kontakt med människor och stärka vänskap.

Den här appen är för människor som bara inte vill ha en humörspårare men också vill umgås och se upp för stöd.

Prissättning:Denna app är tillgänglig iOS gratis och kan laddas ner från iTunes, den här appen har köp i appen som erbjuder premiumfunktioner och support för $ 2,99.

4. T2 humörspårare:

T2 Mood Tracker kan se lite funky ut men fungerar riktigt bra. Den är speciellt utformad för att hjälpa dig att övervaka din ångest, depression, PTS och stress.

Den här appen har gjort vår lista bara på grund av hur effektiv den har varit för så många människor. Den här appen fungerar med dina vitaler. Den enda datainmatning som krävs av den här appen är din Fitbit-data som den får när du ansluter den till din bärbara enhet. Just nu stöder den bara inmatning från Fitbit, vi kan hoppas att de kommer att lägga till andra enheter snart.

T2 uppmanar dig att ansluta din Fitbit till appen och fortsätter sedan att samla in dina vitala och steg-information lagrar den i en databas på telefonen. Den behandlar data för att generera en rapport om din fysiska hälsa och hur den överensstämmer med dina befintliga tillstånd som ångest eller depression. De genererade resultaten ritas upp i en graf och kan exporteras och delas med din läkare.

Det är inte en traditionell app för journalstil eller en humörspårare. Den samlar in realtidsdata från dina kroppsvita och analyserar den för att producera insiktsfull information som din läkare kan använda för att utvärdera dina framsteg.

T2 kan användas av alla som har depression, ångest, PTS och stress. Det ger exakta resultat och kan vara till stor hjälp för att förbättra det allmänna välbefinnandet.

Prissättning:

Detta är gratis att använda och har inga annonser, det är tillgängligt för Android och kan laddas ner från Play Store

5. aiMei

Det här är inte bara en app för stämningsspårare utan har också en inbyggd AI-driven chatt som hjälper dig att mata in ditt dagliga humör. Bortsett från diagram och diagram som tidigare appar, har denna app personlighetstest.

Din personlighetsrapport genereras när du tar 4 inbyggda tester i appen som är bra om du vill titta på din personlighet. Den beräknar också din känslomässiga intelligens automatiskt som baseras på resultatet av personlighetstesterna. Det frågar om ditt humör varje gång du använder den här appen och är inte särskilt påträngande vilket är trevligt om du letar efter den här funktionen. Baserat på dina data genererar den en rapport om ditt humör i lättförståeliga diagram.

Emoji-rankningen kan tyckas felaktig men den passar bra med dagens textgenerering och det är ganska relevant om du tänker på det, de flesta av vår generation använder emojis i deras dagliga liv för att förmedla känslor så det är vettigt att mäta vår känslor i emojis.

Den här appen är för människor som inte bara vill ha en humörspårare eftersom den har en unik uppsättning funktioner som kan fascinera några, AI-chatt, personlighetstest, emotionell intelligens-kalkylator och målhantering.

Prissättning: Den här appen är gratis och tillgänglig i Play Store.

6. eMoods:

Detta är förmodligen en av de bästa apparna på marknaden. eMoods är en mycket intuitiv app med ett mycket enkelt användargränssnitt, du kan logga aktivitet varje dag genom att helt enkelt trycka på knapparna som motsvarar nivån för en känsla. Det här kan tyckas lite komplicerat men det är det verkligen inte. Hela bilden samlas när du samlar in data i några dagar i en informativ graf. Kalendern håller reda på aktiviteterna och visar små prickar för varje känslinsingång den dagen.

Den här appen har också en dedikerad blogg för att hjälpa användare med allmänna frågor om humör och hälsa. Du kan alltid kontakta en krishjälptelefon om du vill när inget fungerar. De har också ett alternativ för onlineterapi som hjälper dig att hitta rätt rådgivare för ditt tillstånd.

Om du betalar för appen kan du tidsstämpla anteckningarna som kan vara till stor hjälp för att exakta situationen. du kan lägga till medicineringsmeddelanden i den här appen om du ofta glömmer att ta dina piller, vilket jag tror är ett bra alternativ. Du kan också skapa en detaljerad rapport om dina dagliga aktiviteter och presentera den för din rådgivare som ska hjälpa dig att få en bättre diagnos.

Denna app är för människor som vill skapa en detaljerad profil över sina dagliga aktiviteter och omfattande analys av data för att få ett bättre perspektiv på humör och beteende.

Prissättning: Denna app är gratis i Play Store och kan uppgraderas till premium genom att bli beskyddare och betala $ 10.

Hedersomnämnanden

Dessa följande appar kanske inte har nått vår lista men är ändå mycket användbara och förtjänar uppskattning.

Breathe2Relax: Denna app hjälper dig att minska ångest genom att reglera ditt andningsmönster och övervaka dina vitala effekter som BP och hjärtfrekvens.

MemoryMood: Denna app hjälper dig att skapa ett stämningsdiagram som i huvudsak är en projektion av ditt humör genom dagen.

Diaro: hålla koll på dina saker med den här journalen och ordna dem i mappar.

Bästa humörspårningsappar

Läs också: 9 påminnelsesappar för Windows (2018)

Avslutar

Det finns så många fler appar som kan hjälpa dig att hålla koll på dina känslor och stämningar. Dessa appar kan hjälpa dig att hitta mönster och optimera dagliga vanor. Om du letar efter en minimal app som kräver mindre engagemang kan du välja Daylio. Om du vill ha en detaljerad rapport om dig själv kan du välja eMoods. Människor med tillstånd som depression får hjälp med T2 Mood tracker och är ett klokt val. aiMei är en rolig app och kan användas av alla.