Vem som helst kan enkelt starta kalisthenics med några grundläggande kroppsviktövningar. Men om du verkligen vill lära dig färdigheter som muskel-ups, laterala push-ups, etc, behöver du en guide. Eftersom inte alla har tur att hitta en calisthenics-guru, här är de bästa calisthenics-apparna du kan försöka starta din fitnessresa.
Bästa Calisthenics-appar
1. Vi tränar
Den är utvecklad av en kroppsviktsexpert och en träningsförfattare AL Kavaldo. Den här appen har en av de bästa animationerna jag har sett i träningsappar. Dessutom är den uppdelad i sektioner, så du kan välja ett träningspass eller följa en rutin snabbt.
Du får också ett träningsbibliotek med animerade träningspassar färgkodade för svårighetsgrader och en detaljerad beskrivning. Appen är gratis men vissa övningar är låsta bakom en betalvägg. Du kan uppgradera och låsa upp dessa till en engångsavgift på $ 6.
Översikt
- Minimal ren animering
- Uppvärmningssektion
- Isometrisk träning för kropp och själ
- Träningsloggar
Få det vi tränar för (iOS | Android)
2. Calisthenics träning
Den tidigare appen kommer att komma igång med att bygga upp din kärnstyrka. Men den här kommer att göra dig mer medveten om musklerna som varje träning riktar sig till. Det kräver att du lägger till övningar till varje veckodag. Så du kan lägga till flera övningar du gillar och helt enkelt trycka på start för att börja rutinen.
Du får en nedräkning och en intervalltimer, ett anpassat rutinalternativ, en ljudguide och mycket mer. Så oavsett om det är bröstet eller dina magmuskler du vill rikta dig till, med mer än 100+ övningar, täck över dem alla.
Översikt
- 100 + övningar
- Målmuskelformad layout
- Anpassade veckorutiner
Få träning med Calisthenics
3. Thenics
Ovanstående appar för calisthenics är främst inriktade på uppvärmnings- och kroppsviktövningar. Thenics kommer att ta det upp med speciella kalisthenics-övningar. Den innehåller färdigheter som muskelupptagningar, ryggspakar, handställ, mänskliga flaggor och många fler.
Dessutom lärs alla dessa färdigheter steg för steg för att göra svåra färdigheter uppnåbara. Förutom färdigheter har du också träningspass som kan utföras utan någon specifik kompetensutbildning. Appen har en proversion med mer träning / färdigheter. Den levereras med en 14-dagars provperiod och ger dig tillbaka med $ 4 / månad.
Översikt
- Nybörjare calisthenics färdigheter
- Steg för steg progression
- Träningshistorik
- Ingen animering
Skaffa Thenics för (iOS | Android)
4. Thenx
Thenx är faktiskt en YouTube-kanal som följs allmänt av calisthenics-communityn. Du måste först ställa in appen med hjälp av grundläggande BMI-data, aktuell fitnessnivå, träningsmål etc. Du kan sedan välja mellan veckoprogram, dagens träning och till och med bläddra bland alla YouTube-videor.
Till skillnad från andra appar måste du skapa ett konto genom att använda ditt e-post-ID eftersom det inte finns något alternativ för en snabb Google-registrering. Även om det är gratis är det få träningspass som ligger bakom betalväggen. De kan låsas upp med en månatlig prenumeration på 9,99 USD.
Översikt
- Videoträning
- Ljudbibliotek
- Detaljerad teknikguide
- Inbyggda sociala medier
Skaffa Thenx för (iOS | Android)
5. Calisthenics Parks
Om du verkligen behöver träna effektivt och effektivt, har träningen i ditt hem en begränsning. Eftersom vanliga inomhusgymnastik inte är den bästa platsen att träna kalisthenics, använd den här appen för att hitta utomhusgymnastik och platser. Appen har en interaktiv karta med över 10000+ platser i flera länder runt om i världen. Det bästa är att du inte behöver ett konto för att använda appen.
Förutom det kan du utforska utrustningsavtal, gå med eller lägga till kalisthenics-händelser runt dig och interagera med användare med hjälp av chattfunktionen.
Översikt
- Interaktiv karta
- Verifierade bilder
- Användarkommentarer
Skaffa Calisthenics Parks för (iOS | Android)
6. Reddit
Om du är aktiv på Reddit är internetets första sida en skatt för någon som börjar med kalisthenics. Du kan söka efter rutiner, be om råd, diskutera tekniska frågor och mycket mer. Medan du kan använda ovanstående appar är de inte ett bra sätt att ta reda på hur du kan förbättra dina färdigheter, prova nya, dietdiagram etc. Eftersom alla dessa underrediter är aktiva för det mesta är det en källa till motivation.
Underredits
- r / calisthenic
- r / calisthenicsparks
- r / bodyweightfitness
- r / CalisthenicsCulture
Skaffa Reddit för (iOS | Android)
Vilken Calisthenics-app att välja
Så det var de bästa calisthenics-apparna du kan försöka komma i form. Om du är nybörjare rekommenderar jag starkt att du börjar med We’re Workout eller Calisthenics Workout (de två första apparna). Du kan också gå med i subreddits för calisthenics som kommer att ansluta dig till likasinnade nybörjare och proffs. Det ger en utmärkt plattform för att ställa frågor, ta råd från erfarna calisthenics idrottare utan att spendera en krona.
Läs också: 7 bästa träningsappar för barn för att hålla dem i rörelse
