Om arbete hemifrån påverkar din hållning och orsakar smärta i kroppen. Yoga är ett utmärkt sätt att hantera allt. Det kräver ingen extra utrustning och kan utföras även i små utrymmen. Även om det finns massor av appar som hanterar Yoga är det bara ett fåtal av dem som är värda din tid. Du behöver inte söka efter dem själv eftersom jag redan har gjort det. Så här är de bästa yogaprogrammen för iOS och Android!
Läsa: 9 bästa veganappar för att skapa en växtbaserad diet
Bästa Yoga-appar för iOS och Android
1. Yoga | Down Dog
Den mest rekommenderade Yoga-appen och även redaktörernas val i Play Store. För det första kräver appen en registrering för att använda den. Du kan anpassa yogasessionerna efter din komfort och nivå. Du gör det genom att välja sessionens längd, typ av yoga och till och med välja mellan sex instruktionsröster. Dessutom har appen en 3-dagars inledande yogaserie som utvecklar en grundläggande förståelse för yoga. Till exempel introduktion till Vinyasa, har yoga och återställande metoder. Yoga-sessionerna kan laddas ner för offlinevisning så att du inte behöver bry dig om en aktiv internetanslutning hela tiden.
Det är gratis fram till 1 maj att hjälpa människor att träna hemma gratis. Därefter kostar det $ 7,5 / månad
Vad är bra?
- Anpassningsbara yogasessioner
- Spara favoritposer och nedladdningsmetoder
Vad är det inte?
- Inget enligt min mening
Skaffa Yoga Down Dog för (iOS | Android)
2. Yoga för nybörjare
Om du är en noob och precis börjar, här är en app som är speciellt utformad för dig och den är gratis. Appen har 3D-animerade modeller som efterliknar yogaställningarna, så att du enkelt kan följa med utöver textinstruktioner. Det finns många träningspass som du kan välja mellan, till exempel en komplett nybörjarkurs, morgonyoga, kärnyogasession osv. Mina favoritfunktioner inkluderar inbyggd kalender, BMI-kalkylator och viktigast av allt en daglig påminnelse, för att hålla dig på rätt spår . Så om du är nybörjare, ladda ner appen, ställ in en tid och var inte lat.
Vad är bra?
- Appen är helt gratis
- Den stöder inbyggd kalender och daglig påminnelse
Vad är det inte?
- Inget sätt att ta bort annonser
- Inget alternativ att spara eller markera favoritpositioner
Skaffa Yoga för nybörjare för Android
3. Daglig yoga - Yoga Fitness Planer
Denna app har tilldelats av Wall Street Journal som en av de "5 beroendeframkallande fitnessapparna". Överlägset det bästa användargränssnittet i listan. I likhet med andra appar har den en samling förgjorda yogasessioner som 10-dagars flexibilitet, platt abs-utmaning, yogagrunder för nybörjare osv. Förutom det kan du också skapa målspecifika sessioner för dig själv om du vill uppnå flexibilitet, lindra stress eller tona kroppen. Du kan också använda ljudsektionen för lätt musik för att lugna dig ner. Att spela musik från din lokala lagring kan dock kosta dig $ 9 / månad vilket också tar bort annonser och ger dig extra funktioner som exklusiva workshops, personliga yogaplaner, förbättrat bibliotek.
Vad är bra?
- Största förvaret av yogalektioner
- Avancerade filteralternativ som baserat på typ, pris, nivå osv
Vad är det inte?
- Många bra sessioner faller under pro-kategorin
- Kan vara överväldigande för någon som behöver en enkel app
Få daglig yoga - Yoga Fitness Planer för (iOS | Android)
4. Håll Yoga - Yoga och meditation
Sociala nätverk hjälper dig att hålla dig motiverad och den här låter dig göra det. Du har en profil där andra användare kan följa och kommentera dina aktiviteter och inlägg. Apparna kräver att du registrerar dig och skapar en profil med allmän personlig information tillsammans med andra detaljer som dagliga aktiviteter som utförs, arbetets natur etc. Förutom yogaställningar och -sessioner har den också ljudmeditationssessioner för att träna sinnet tillsammans med kroppen. Du behöver inte heller spåra dina framsteg manuellt eftersom det har en träningsloggavdelning där du kan kontrollera din träningshistorik. Det finns bara en nackdel. Du måste ladda ner dessa sessioner individuellt för att kunna använda dem.
Vad är bra?
- Sociala medier som UX håller dig motiverad
- Träningslogg på startskärmen
Vad är det inte?
- Text i sessioner täcker yogaillustrationen
- Kräver nedladdning av enskilda sessioner för att göra träningen
Få Keep Yoga - Yoga och meditation för (iOS | Android)
5. Yoga-verktyg
Appen är utvecklad med ledning av en välkänd indisk yogaguru, Jaggi Vasudev. Det finns inte många träningsalternativ, men jag föreslår främst den här appen på grund av berättelsen och den totala upplevelsen av varje session. Det finns videosessioner uppdelade i sektioner som Yoga for Health, framgång, övergripande välbefinnande etc. Men vad som skiljer dessa sessioner från andra är det inledande samtalet av Jaggi Vasudev, indisk klassisk musik och väl illustrerade yogaställningar. Om du har ett skick för det här och inte vill gå igenom långa sessioner är jag säker på att du använder den här appen kommer att lugna ner dig tillsammans med din kropp.
Vad är bra?
- Info om fördelar och riktlinjer för yoga
- Små varaktighetssessioner och utmärkt berättelse
Vad är det inte?
- Det finns inte många yogaställningar
- Inte många funktioner utan bara videosessioner
Få yogaverktyg från Sadhguru för (iOS | Android)
6. Yoga 108
Om du är en ny Yogi är jag säker på att du kommer att förväxlas med allt sanskrit yoga-jargong. Oroa dig inte, du kan inte bara lära dig mer om namnen utan få mer information om dem med appen. Gränssnittet är inget snyggt och det är det jag gillar mest med appen. Den har 2D-poser tillsammans med namnuttal med både långsam och snabb hastighet. Utöver det hittar du också bönberättelser som Gayatri-mantrat, Guru Brahma, etc. Det finns riktlinjer för original Patanjali Sutras med detaljerad information. Appen är gratis och innehåller inga annonser.
Vad är bra?
- Till punkten och informativt innehåll
- Inkluderar också ljudböner
Vad är det inte?
- Begränsat ställförvar
- Inte bra för yogatutorialer
Skaffa Yoga 108 för (iOS | Android)
7. Yoga av Muscle and Motion
Det är mycket viktigt att lära sig vetenskapen bakom Yoga, inte bara poserna. Att veta vilken muskelgrupp och ligament varje yoga utgör mål hjälper till att bättre förstå din kropp. Den här appen hjälper dig att göra just det med en exakt analys av asanas. Asanas illustreras med ljud-video berättelser och lär om muskeln arbetar tillsammans med de vanliga problemen som du kan möta när du utför dessa asanas. Appen är lätt att bläddra i poserna är grupperade under sittande hållningar, framåtböjningar, rotationsställningar etc. Det är en fantastisk app, men om du vill ha full åtkomst och ladda ner för offlinevisning kan prenumerationen uppgå till $ 15 / månad.
Vad är bra?
- Detaljerad information. om asanaseffekt på muskler
- Ytterligare avsnitt som terapeutiska övningar, muskelanatomi, etc.
Vad är det inte?
- Kräver ganska snabbt internet
- Dyrt för avslappnade användare
Få yoga med muskel och rörelse för (iOS | Android)
8. Zenia AI-yogaträning
Posering och hållning i Yoga är högst prioriterad. Om det inte görs ordentligt minskar det inte bara fördelarna utan kan också orsaka skador. Zenia är en AI-baserad app som hanterar detta problem och försöker vara din virtuella yogainstruktör. Den använder den främre kameran för att spåra din rörelse. Den övervakar din ställning och din hållning medan du utför asanas och ger instruktioner när det finns någon korrigering med ställningen. Totalt finns det 5 guidade kurser och 21 sekvenser av olika yogaställningar med varierande intensitet.
Dessutom anpassar appen sig till ditt beteende över tiden och konstruerar din träning därefter. Det enda tillvägagångssättet med Zenia är att det är betalt och det erbjuder bara en dag med gratis provperiod. Lägg upp det, priserna börjar på $ 9,99 / månad
Vad är bra?
- Rätt poser genom AI
- Instruktionsstöd för ljud
Vad är det inte?
- Endast tillgängligt på iOS
- Det kan vara dyrt
Skaffa Zenia för iOS
Avslutande kommentarer
Tja, om någon av er fortfarande är förvirrad över Yogas positiva effekter på kroppen, det finns tillräckligt med vetenskapliga studier för att bevisa det. Ta dig tid och läs om det innan du kastar dig in i asanasvärlden. Om du vill börja omedelbart föreslår jag att du laddar ner Down Dog som för närvarande är gratis till 1 maj så att du lika gärna kan använda den till fullo. Du kan också kolla in Yoga med Adriene, som är en YouTube-kanal och har mycket förtroende bland yogasamhället. Så det här var min lista över bästa yogaprogram för iOS och Android.
Läs också: 8 bästa Weight Tracker-appar för att hålla dig frisk och frisk
