Även om det finns många viktminskningsappar tillgängliga i Play Store, finns det väldigt få appar som är dedikerade till att gå upp i vikt. Nu är jag medveten om den globala fetmaepidemin och hur människor lider av vikt- och kroppsbildsproblem. Men att gå ner i vikt är inte den enda sidan av denna historia. Det finns många människor, inklusive mig själv, som behöver gå upp i vikt och inte förlora den. Vi letar efter Android-appar för att gå upp i vikt.
Chansen är stor att du känner åtminstone en kille eller tjej som är mager, eller hur? Dessutom finns det många människor som träffar gymmet i dessa dagar och de vill aktivt få muskelmassa för att se smalare och smalare ut. Så här är några av de bästa Android-apparna för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt, inte genom att äta skräp, bearbetad mat eller genom att dricka cola.
Låt oss börja.
Android-appar för att gå upp i vikt
1. Viktökning Diet
Weight Gain Diet är den enklaste appen för att gå upp i listan som du hittar. Konceptet är enkelt. Utvecklaren har delat ett antal dieter och tips för personer som är underviktiga och behöver vinna det. Du börjar med att beräkna ditt BMI eller din idealvikt enligt din ålder, längd och kön.
Läs också:Bästa Weight Tracker-appen för att hålla dig i form och frisk
Du lär dig då vad undervikt betyder. En lista över livsmedel som är kända för att öka eller hjälpa till att öka kroppsvikt har delats i den fria versionen som jordnötssmör, majs, pasta, havregryn och torra frukter. Författaren har också delat träningspass för att gå upp i vikt men inte all information är korrekt. Dessa träningspass hjälper dig att kasta överflödigt fett och öka uthålligheten. Att springa för länge kan bränna för många kalorier. Fortfarande ganska bra info.
Pro-versionen, för 4,99 dollar, låser upp en daglig måltidsplan för både män och kvinnor, icke-grönsaker, hemmetoder och ännu fler matvarianter. Ett bra ställe att börja din resa på.
Fördelar:
- Diet
- Matinfo
- Träningspass
- Tips
- Yoga
- Diagram
Nackdelar:
- Användargränssnittet är för intetsägande
- Träningsinfo inte helt korrekt men bra
Ladda ner viktökning: Android
2. Viktökning på 30 dagar
Viktökning på 30 dagar vill spela hela processen genom att utmana dig att gå upp i vikt på 30 dagar. Det är ett bevisat sätt att förbättra dina chanser att slå oddsen. Du börjar med att skapa en profil och ange din statistik som kön, ålder, nuvarande och målvikter och användning av kosttillskott.
Appen skapar sedan en 30-dagars måltidsplan för dig inom 1 sekund och du måste bara följa den till T. När du börjar gå igenom din dagliga måltidsplan markerar du dina dagar och efterföljande underavsnitt som avslutad. Observera att 30-dagarsplanen är uppdelad i två delar. Den ena är träningsprogrammet och den andra är en dietplan. Du kan återställa framsteg, visa statistik och ställa in påminnelser. Inga köp i appen men en solid Android-app för att gå upp i vikt.
Fördelar
- Fri
- Gamification
- Användargränssnittet är bra
- Inköpslista för mat
- Påminnelser om kost & träning
Nackdelar:
- Ingen
Viktökning på 30 dagar: Android
3. Weight Track Assistant
Olika människor har olika behov och alla motiveras av något annat. Weight Track Assistant har utvecklats med tanken att om du går in och spårar din vikt dagligen blir du motiverad. Ju mer du vinner, desto mer hjälper det dig att äta för att få mer! Är vettigt?
Läs också:Bästa appar för vattenpåminnelse för smartphone och smartwatch
Ange din kroppsstatistik och andra detaljer för att beräkna ditt BMI och vet att du är underviktig och om ja, hur mycket. Tja, jag vet att jag är underviktig och inte behöver en app för att berätta för mig att det, men att se det numret flytta högre har en fysiologisk effekt. Jag vet att det finns andra hälsoappar som erbjuder BMI men här lär du dig också fettprocent, WHR (midja till höft) och mer. En gratis Android-app för att gå upp i vikt.
Appen är gratis att använda men annonsstödd som kan tas bort genom att betala $ 4,99 vilket är för mycket.
Fördelar:
- BMI
- WHR
- Långsiktiga mål
- Detaljerade mätningar för varje del
Nackdelar:
- Ingen dietplan
- Inget träningsschema
Ladda ner Weight Track Assistant: Android
4. Fitness Meal Planner
Om du är underviktig så är chansen att du inte äter tillräckligt. Oftare är det inte kärnan i frågan. Fitness Meal Planner vill hjälpa dig genom att ställa in en måltidsplan som du enkelt kan följa. Ange dina uppgifter för att beräkna BMI. Du kommer att lära dig att du är en ektopomorf - någon som är mager och underviktig.
Appen rekommenderar att jag ska äta minst 6 måltider om dagen. Det fina är att appen frågade mig om jag är allergisk mot någon mat innan jag skapar min måltidsplan. Användargränssnittet går plötsligt från intetsägande till intuitivt med 3D-effekter medan du rullar. Du kan bläddra upp och ner för att se vad som kommer nästa gång och hur mycket protein och kolhydrater du får ut av det.
Det finns mycket detaljerad programinformation om hur mycket näringsämnen du ska konsumera och vad som är ditt mål. Grundplanen börjar på $ 2,99 / månad och låter dig redigera planer och lägga till dina egna måltider med 25 matplatser.
Fördelar:
- Måltider
- Programinfo
- Kan anpassas
- Påminnelser
- Inköpslista
Nackdelar:
- Prenumerationsmodell
Ladda ner Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal är förmodligen den mest populära och mest använda appen på listan. Du kan använda den här mångsidiga Android-appen för att gå upp i vikt eller förlora den, oavsett vilken väg du vill gå. MyFitnessPal påstår sig ha den största, mest exakta matkatalogen i världen och jag tvivlar inte på det.
Läs också:6 bästa appar för måltidsplanering för att hålla dig i form och spara pengar
Köper du matvaror? Använd deras streckkodsläsare för att få veta mer om maten. MyFitnessPal delar många viktiga tips om hur man förbereder mat, väljer vad man ska äta, hur man förbereder måltider och kommer med kaloriräknare och makro. Med miljontals människor ombord finns det mycket stöd och motivation att hitta här.
Fördelar:
- Kalorier & makro räknare
- Integreras med FiBit etc.
- Loggning av restaurang
- Recept och näringsämnen
- Streckkodsläsare
- Stort samhälle för stöd
Nackdelar:
- Ingen
Ladda ner MyFitnessPal: Android
6. Livsmedel med hög proteinhalt
Protein är alltid ett av de hetaste ämnena att diskutera när du är i ett gym. De är väldigt viktiga för att bygga muskelmassa, vilket är vad vi alla borde sträva efter. Vi måste gå upp i vikt men på rätt sätt och hålla oss borta från för mycket fett.
High Protein Foods är en enkel Android-app för att gå upp i vikt för användare som vill gå upp i vikt på rätt sätt, det hälsosamma. Det behöver inte sägas att appen är inriktad på livsmedel och måltider som innehåller mycket protein. Ett bra sätt att förstärka dina kunskaper om proteiner, men helst bör du sträva efter en balanserad diet som innehåller mycket protein. Förstår?
Fördelar:
- Bra för proteinhuvuden
Nackdelar:
- Saknar information om den övergripande kosten
Ladda ner livsmedel med hög proteinhalt: Android
7. Hur man går upp i vikt
Inget snyggt med det här. En enkel och gratis att använda app som innehåller några bilder med listor över matvaror som är kända för att öka vikten hos både män och kvinnor. Om du gillar att hålla reda på vad du äter och hur du tränar själv är det en bra app.
Läs också:5 bästa Bodybuilding-appar för Android som hjälper dig att träna
Vet bara vad du behöver och börja. Inte alla har tid att lägga in alla detaljer om vad de äter under dagen i en app. Det kan vara tidskrävande men det finns ett populärt ordspråk - vad som mäts blir hanterat.
Fördelar:
- Fri
- Lista över mat för att gå upp i vikt
Nackdelar:
- Inget BMI
- Ingen räknare
- Ingen tracker
- Nu träningsplaner
Ladda ner Hur man går upp i vikt: Android
8. Lifesum
Lifesum är en välkonstruerad app som fokuserar på olika typer av populära dieter som keto eller högprotein istället för bara grönt och icke-grönt. Den levereras med en viktspårare, makrokalkylator och en stor matdagbok som hjälper dig att förstå vad du behöver äta och varför. En av de bästa Android-apparna för att gå upp i vikt enligt min mening.
Det finns gott om recept ombord som hjälper dig att komma igång. Hela appen för viktökning för Android har utformats för att motivera dig att använda den mer och ju mer du använder den, desto mer är du på väg mot ditt mål. Även om det finns ett avsnitt som ägnas åt övningar är Lifesum mer fokuserat på att spåra matintag. Vad som är ännu mer imponerande är att appen hjälper dig att bygga hälsosamma vanor, vilket är vad vi trots allt bör sträva efter.
Den fria planen är begränsad i matrecept och vad du kan spåra. Pro-versionen börjar vid $ 16,99 / år.
Fördelar:
- Bra användargränssnitt
- Vanebyggare
- Kalori, makro tracker
- Olika planer
Nackdelar:
- Ingen
Ladda ner Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa är din personliga mobiltränare. Sätt dina mål och ange din kroppsstatistik så kommer Fitpaa med en diet och träningsplan för dig. Det kan hjälpa dig att gå upp i vikt och vi pratar om muskelmassa och inte fett. Bor ensam och vet inte hur man lagar mat? Fitpaa skickar mat baserat på din skapade diet direkt till din tröskel. Det finns dietplaner för norra och södra indianer också. Vad sägs om det?
Det finns träningsplaner som passar både gym och hem. Det händer mycket i den här appen. De har skapat den perfekta appen för viktökning. Fitpaa är helt gratis och det finns inga köp i appen heller. Du betalar bara för mat som levereras till ditt hem / kontor.
Fördelar:
- Träna
- Personlig tränare
- Diet
- Planer
- Mål
- Påminnelser
- Matleverans
- Gamification
Nackdelar:
- Ingen
Hämta Fitpaa: Android
Android-appar för att gå upp i vikt
Det finns ett antal Android-appar för att gå upp i vikt och beroende på dina behov och mål kan du välja en eller flera av dessa. För att vara på den säkra sidan föreslår jag att du går med antingen MyFitnessPal eller Lifesum. Båda dessa appar har en mycket aktiv gemenskap, integreras med många andra tjänster och erbjuder stort värde även i gratisplanen med ett antal miniräknare och ett omfattande bibliotek med matvaror.
