Medan de flesta överväger att äta kött hälsosamt är det faktiskt så illa som någon skräpmat kan få. Jag planerade redan att gå över till en vegansk diet och det här utdraget från boken How Not to Die drev upp mina planer på att bli vegan hela vägen mer. Jag erkänner att även om jag var redo att ta steget visste jag att det inte skulle bli en lätt uppgift. För att gå alla veganer behöver man recept, ett sätt att veta vilka ingredienser som är veganer eller inte, och framför allt om jag känner mig lat, finns det en restaurang som levererar vegansk mat precis utanför dörren? Jag vet att det låter som mycket forskning men du kan ha all den informationen direkt på din telefon. Tror du inte på mig? Här är de bästa veganapparna för att komma igång.
"Det bästa sättet att minimera din exponering för industriella toxiner kanske är att äta så lågt som möjligt i livsmedelskedjan, en växtbaserad diet" - Michael Greger
Bästa Veganappar för iOS och Android
1. Glad ko
Happy Cow är den bästa appen för att hitta veganska restauranger runt omkring dig. Det låter dig hitta kaféer, restauranger, livsmedelsbutiker etc. som serverar vegan. Du har också möjlighet att filtrera dessa resultat i form av vegan / vegetarian och avstånd från din plats. Dessutom, eftersom COVID-19 har gjort uteserveringar riktigt osäkra, erbjuder appen också leverans och avhämtning från tröskeln. Även om leveranstjänsten endast är begränsad till USA har resurslistan försäljningsställen från hela världen. Detta gör det till en av de bästa veganapparna som borde finnas på din måste-prov-lista.
Du kan bläddra i appen gratis, men flera funktioner som resesparande alternativ, spara restaurang för offline visning kostar dig $ 3,99.
Funktioner jag önskar att den hade
- En rullningsmeny online
- En kritikerrecension av mat och restaurangen
Skaffa Happy Cow för iOS | Android
2. Avsluta kött
Det första steget mot veganism passerar genom att vara vegetarian. Den här appen hjälper dig att 'avsluta kött' genom att visa din påverkan på miljön varje gång du väljer ett växtbaserat alternativ framför en köttprodukt. Till exempel hur mycket vatten du har sparat, effekten på utsläpp och de djur du har sparat genom att inte äta kött. Du kan helt enkelt klicka på konsumtionsikonerna, som är fisk, kött, mjölk, ägg etc. och lägga till kvantiteter som du konsumerar. Varje detalj du lägger till uppdateras på hemsidan så att du alltid får ett perspektiv på både din konsumtion och besparingar när du öppnar appen.
Även om appen består av veganska recept finns det bättre appar som behandlar recept jag har pratat om nedan.
Funktioner jag önskar att den hade
- Fler recept i appen
- Användargränssnittet kan vara för blommigt för vissa, så ett snyggare gränssnitt
Skaffa avsluta kött för iOS | Android
3. Är det Vegan?
Det kan finnas massor av produkter som naturlig vaniljglass, pestosås, bearbetat socker och många fler som verkar vegan men inte är det. 'Is It Vegan' löser problemet. Du kan använda den här appen för att enkelt fastställa alla animaliska produkter eller ingredienser genom att helt enkelt skanna UPC-streckkoden med skannern i appen. Det berättar om produkten är vegan, vegetarian eller varken. Du kommer också att se hela ingredienslistan tillsammans med ett separat avsnitt för veganska ingredienser.
Den enda nackdelen är att den veganska appen huvudsakligen är baserad i USA, så om du bor någon annanstans kommer du förmodligen att bli besviken. Oroa dig inte, för dem som bor utanför USA är alternativet att manuellt söka efter ingredienser i appen till nytta.
Funktioner jag önskar att den hade
- Bättre stöd för UPC-kod globalt
- Detaljerad information om ingredienserna
Get Is It Vegan för iOS | Android
4. 21 dagars Vegan Kickstart-app
Den här appen syftar till att hjälpa alla som vill gå över till en vegansk diet med en 21-dagars veganplan. Du börjar med att registrera dig med din e-post och ange ett startdatum. När du är klar berättar appen vad du ska äta de närmaste 21 dagarna. Eftersom de säger att det är baserat på vetenskaplig forskning kan det vara en bra utgångspunkt för någon som har att göra med hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes etc. Vi rekommenderar dock att du pratar med experterna först. En klinisk dietist eller läkare. Du hittar massor av fettfattiga, växtbaserade recept som pitta-pizza, vegansk fransk toast, kryddad pumpa havregryn, sötpotatis och mer.
Appen visar ingredienslistan när du har fastställt ett datum för att börja din veganresa. Jag rekommenderar starkt att du ställer in ett tidigare datum så att du kan köpa ingredienserna i förväg och spara på sista minuten shoppingrunda.
Funktioner jag önskar att den hade
- Ett alternativ att använda den utan inloggning
- Frekventa uppdateringar (den senaste uppdateringen var tillbaka 2019)
Få 21 dagars vegan Kickstart för iOS | Android
5. Plant Jammer
Med Plant Jammer kan du välja ingredienser som du redan har i ditt kök för att skapa ett nytt recept. Berätta bara för appen om du är nybörjare eller proffskock och välj ett mål (som att äta mer grönsaker). I nästa steg väljer du grönsaker som du har i köket som broccoli, morötter, rödbetor etc. och appen ger dig receptförslag från just dessa ingredienser.
Det bästa är att alternativet inköpslista som gör att du kan lägga till ingredienser du inte har i ditt kök. Så du kan enkelt planera innan du börjar shoppa efter dina favorit veganska recept i förväg.
Funktioner jag önskar att den hade
- Mer gynnsam ingredienslista
Skaffa Plant Jammer för iOS | Android
6. TalkVeganToMe
Det första som alla som försöker gå veganansikten är motargument som ”Men du dödar skadedjur medan du odlar grönsaker” eller ”inte alla djur slaktas på ett omänskligt sätt”. Om du hamnar i så här kan den här appen vara en utmärkt utgångspunkt för att motverka dem med dessa argument. Du får en lista med argument och motbevis på hemsidan för en överblick. Det jag gillar mest med den här appen är att argumenten stöds av källor så att du kan göra informerade punkter nästa gång din vän kallar veganism för en bluff.
Appen har ett favoritavsnitt där du kan spara alla dina favoritargument, plus att du inte behöver internet för att använda appen vilket är en annan fördel.
Funktioner jag önskar att den hade
- Ett bättre användargränssnitt med illustrativ grafik och bilder
- Stöd för att skicka dina egna frågor
Skaffa TalkVeganToMe för (iOS | Android)
7. Vegansk amino
Den bästa listan över veganska appar är ofullständig utan en social media-app, eller hur? Tänk på 'Vegan Amino' som Instagram, en app för sociala nätverk för att få kontakt med andra veganer runt om i världen. Som Instagram har du ett hemflöde där du ser foton som postats av andra veganer, du kan chatta med dem, gilla och kommentera precis som du gör på någon annan plattform. Det är ett utmärkt ställe att upptäcka nya veganska rätter, få matlagningstips och också hitta veganska livsstilshackar. Funktioner som att skapa omröstningar, skapa chattrum är begränsade för nya användare och låsa upp när du deltar i att dela, lägga upp kommentarer och delta i samhället, vilket är den enda nackdelen enligt mig.
Om du inte kan hitta en partner på grund av dina matval kan du också använda den här som en vegan dejtingsapp (hoppas du får tur).
Funktioner jag önskar att den hade
- Ett mindre rörigt gränssnitt
- Ett snabbare och enklare sätt att skapa ett konto
Skaffa Vegan Amino för iOS | Android
8. HEALabel
Med appen HEALabel kan en användare leta upp detaljer om en viss ingrediens och kontrollera vilken effekt det har på vår hälsa, miljö, djur och arbetare. Appen är till nytta när du letar efter ingredienser för matlagning och klädmaterial. Varje ingrediens eller material har en bild som gör det enkelt att identifiera. Dessutom är allt färgkodat i grönt, gult och rött (positivt, måttligt eller negativt) för deras effekt på hälsa, miljö, djur och arbete. Till skillnad från Is It Vegan-appen kan du hitta detaljerad information om de listade ingredienserna. Information som ingredienslista, livsmedelsallergener, pH, hållbarhet beskrivs också i detalj.
Eftersom det är en progressiv webbapp, har du möjlighet att installera det på skrivbordet. Användargränssnittet liknar det du hittar på mobilen. Dessutom tar en PWA inte lika mycket utrymme jämfört med andra stationära appar.
Du kan inte hitta HEAlabel i Play Store men du har möjlighet att lägga till den i din meny genom att skanna en QR-kod från HEALabels webbplats.
Funktioner jag önskar att den hade
- En dedikerad app
Skaffa HEALabel-appen
Andra sätt du kan lära dig om veganism
Veganism är ett så talat ämne att du kan hitta mycket information relaterad till det över hela internet. Du kan börja med att helt enkelt skriva veganism eller vegansk kost på internet och undersöka själv. Utöver det kan du också följa subreddits som Vegan och Vegan Recipes för att hitta en grupp människor som hjälper dig att rensa dina tvivel. Förutom det finns det massor av bra veganska YouTubers om veganism och vegansk matlagning, två kanaler jag följer är The Vegan Corner och Avant-Garde Vegan.
Avslutande anmärkningar: Vilken Vegan-app ska du prova
Så det här var några av de bästa veganapparna som skulle hjälpa dig att göra en gradvis övergång till en vegansk diet och livsstil. Enligt min mening bör du prova Plant Jammer direkt eftersom det inte bara fokuserar på en vegansk diet utan du kan göra recept med vilken ingrediens du har i ditt kök. Dessutom hjälper Is It Vegan-appen dig att eliminera produkter från din inköpslista som kan innehålla delar av mejeriprodukter eller djur. Slutligen, om du letar efter en vetenskapsbaserad växt för att byta till en växtbaserad måltidsplan, är 21 Day Vegan Kickstarter-appen ett utmärkt sätt att börja och gå mot veganism gradvis.
Läs också:De bästa apparna för diabetespersoner på iOS och Android
