Diabetes är ett tillstånd som är extremt vanligt nuförtiden. Bara USA har cirka 30,2 miljoner diagnoser med diabetes över 18 år, vilket utgör nästan 29-32% av hela befolkningen. Det medför så många risker som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, risk för stroke och till och med nervskador i vissa fall. Du behöver naturligtvis en läkare för att ge dig råd och vägledning, men din telefon kan också hjälpa dig och hjälpa dig att kontrollera och hantera grundläggande sysslor som medicin, insulin, kontrollerad diet etc. Så här är de bästa apparna för diabetiker på iOS och Android.
Läsa 9 bästa veganappar för att skapa en växtbaserad diet
De bästa apparna för diabetespersoner
1. Min Sugr
Med mer än 2 miljoner registrerade användare är den här appen en one-stop-shop för alla som vill hantera diabetes. Appen kräver en registrering och en profil. Du måste till exempel mata diabetestyp, insulininformation eller dagliga läkemedel om någon. Det finns många funktioner så att du kan ta kontroll över din hälsa. Såsom en blodsockerspårare, Carb-logger och en HbA1c-räknare (kräver minst en 3-dagars logg). Alla dessa visas direkt på startskärmen tillsammans med en ren rullbar tidslinje.
Appen är gratis att använda, men om du vill generera poster för att dela med din läkare måste du skicka ut $ 2,99 / månad vilket är helt värt det. Eftersom det också låter dina inställda påminnelser så att du inte glömmer att logga ditt blodsocker, ta måltidsbilder etc.
(Lägg till Aff-länk.)
Du kan också ansluta den till Accu-Check-mätare och också få pro-läget gratis.
Översikt
- Logga ditt blodsocker, måltider, medicinering etc.
- Visar uppskattad HbA1c direkt på startskärmen
- Skapa vecko- och månadsrapporter
- Ansluts med Accu-CHeck hårdvara
Skaffa min Sugr på (iOS | Android)
2. Headspace
Vår snabba värld kan leda till stress och ångest. Det har också visat stora effekter på vår ämnesomsättning vilket resulterar i utsöndring av hormoner som höjer blodsockernivån. Därför är det mycket viktigt att hålla dig lugn och träna meditation för att hålla både ditt sinne och din kropp frisk. Med Headspace kan du tillbringa några minuter varje dag med en guidad meditation. Förutom det kan du också hålla koll på dina meditationssessioner och bjuda in dina vänner att meditera med dig.
Headspace erbjuder gratis Plus-abonnemang på sjukvårdsarbeten i USA för att visa solidaritet med medicinska krigare i frontlinjen
Du får de första tio meditationssessionerna och tre Headspace-sessioner varje dag gratis. Men för att låsa upp fler sessioner och innehåll måste du uppgradera till Headspace plus till 12,99 USD per månad.
Översikt
- Minska stress med meditationssessioner
- Inkluderar sömnframkallande ljud
- Målmeditation för stress, ångest, fokus osv
Skaffa Headspace för (iOS | Android)
3. Sovcykel
Studier har funnit en tydlig koppling mellan sömn och diabetes. Sömnstörningar har visat sig vara mycket vanliga hos personer med ett diabetiskt tillstånd jämfört med en normal person. Därför är det mycket viktigt att behålla din hälsa, tillsammans med att uppnå en ordentlig sömncykel. Så om du slänger runt och vaknar mitt på natten kan sömncykel hjälpa. Du kan spåra dina sovmönster med detaljerad analys. Till skillnad från andra appar behöver du inte hålla den under kudden eftersom den använder din mikrofon för att spela in din sömn och spåra rörelser i din säng. Det kan också hjälpa dig med en ny morgonstart med sin milda naturliga väckarklocka som inte stör dina tidiga morgnar.
Appen är gratis att använda men om du behöver extra funktioner som sömnberättelser, avslappningsguider, snarketrender etc. Du kan uppgradera för 29,99 USD per år. Detta ger dig också exportalternativet för din sömnanalys, säkerhetskopiering online och Philips HUE-lampa.
Översikt
- Mild väckarklocka
- Spårar din sömn och rörelse
- Använder mikrofonen för minimal störning
Hämta sömncykel för (iOS | Android)
4. Upprepa larm
Jag har hittat många människor som fortfarande inte tror mycket på teknik och är beroende av veckovisa laboratorieresultat för sina sockertester. Tja, om du inte vill använda någon av apparna ovan och bara behöver en enkel app för att påminna dig när du ska ta dina piller och insulin. Du kan använda den här påminnelsesappen för att ställa in flera påminnelser för att pinga dig varje dag. Så oavsett om det tar medicin en gång om dagen eller en gång var sjätte timme, ställ bara påminnelsen och glöm. Det bästa är att du också kan sätta din inspelning som ett larm eller välja lokal musik från din lokala lagring. Om du gillar att hålla reda på dina läkemedel finns det en historikavsnitt med alla tidigare loggar också.
Den här appen är inte tillgänglig på Apple men du kan använda den inbyggda påminnelsesappen för att ställa in återkommande larm. Alternativt kan du be Siri att göra det. Säg bara"Hej Siri, kan du påminna mig om att ta mina läkemedel var sjätte timme från kl. 10".Det är det, enkelt, eller hur?
Översikt
- Ställ in flera påminnelser för insulin, medicin, test.
- Historiklogg
- Använd musik från lokal lagring
Skaffa Repeat Alarm för Android
5. Träningscoach för freeletics
Om du är diabetiker måste du redan ha hört hur viktigt det är att träna av din läkare. Det är viktigt att hålla kroppen i form och hålla blodsockernivån låg. Medan du är låst kan du inte gå ut eller gå till gymmet. Men detta borde inte hindra din dagliga fysiska aktivitet för att hålla din hälsa i schack. Därför passar den här träningsprogrammet bäst. Denna app använder AI för att coacha dig och tillhandahålla en anpassad träningsplan. Eftersom de flesta av dessa övningar är kroppsvikt behöver du inte bry dig om extra utrustning.
Appen är gratis att använda men om du vill anpassa ditt träningspass ytterligare, få skräddarsydda måltidsplaner etc. Du kan uppgradera med planer som börjar från $ 14 i tre månader. Om du letar efter fler alternativ kan du kontrollera dessa träningsappar också.
Översikt
- Sociala medier avsnitt för att följa andra
- Dussintals träningspass från nybörjare till avancerad nivå
- AI-driven buss
Skaffa Freeletics Training Coach för (iOS | Android)
6. Diabetisk diet
Det vanligaste rådet som någon ger till någon som har ett diabetiskt tillstånd är att äta som håller blodsockernivån i kontroll. Det finns massor av saker som fisk, bladgrönsaker, nötter osv. Som borde finnas i din kostplan. Den här enorma listan om den ofta är för svår att spåra. Det är här Diest-appen kommer in. Den är fylld med massor av resurser och information om en balanserad kost för diabetespatienter, recept, ja, de flesta med detta tillstånd får inte äta mycket socker men den här appen har diabetevänlig efterrättrecept, så att du kan släcka din törst. Förutom det kan du få en 5-veckors måltidsplan, tips om hur du förbereder dina matriser och vilken typ av mat du ska konsumera.
Det är en fantastisk app och som någon med rätta har sagt om du lägger rätt saker i kroppen är striden redan halvvunnen. Du kan också ladda ner appen Big oven (Android och iOS) och filtrera receptet med ordet diabetiker och keto.
Översikt
- Guide för hälsosam kost
- 5-veckors måltidsplan
- Träning och tips
Skaffa diabetisk diet för Android
7. Zero Fasting Tracker
Det finns lovande undersökningar om att intermittent fasta kan förhindra och kontrollera diabetes genom att förbättra känsligheten för det blodsockersänkande hormoninsulinet och skydda mot fettlever. Även om det är nödvändigt att konsultera en läkare innan du hoppar in i ett fastande, kan du prova det och se om det hjälper. Av dussintals appar är Zero-appen en, som inte bara är den mest grundläggande utan också har de flesta av de intermittenta fasta planerna, såsom cirkadisk rytmfasta, 16 timmar, 18 timmar och även skräddarsydda. Du kan spåra dina fastor med ett diagram och mata din vikt för att kontrollera hur mycket du hittills har uppnått.
Översikt
- Skörda hälsofördelarna med fasta
- Många fasta planer
- Ta din vikt och fasta tid
- Uppdaterad artikelavsnitt
Skaffa Zero Fasting Tracker för (iOS | Android)
Avslutande kommentarer
Att använda dessa appar för att inte bara hålla koll på ditt tillstånd utan att hantera det bra kan gå långt. Jag föreslår starkt att du använder den första appen, My Sugr, eftersom den har alla funktioner du behöver för att logga och spåra dina blodsockernivåer. Att kombinera det med en fantastisk dietapp och träningsapp hjälper dig att hålla dig motiverad. Jag vill göra testningen praktisk, kolla in One Drop Bluetooth blodsockermätare eller Care Touch Testing Kit för snabba test hemma.
Så här är de bästa apparna för diabetespersoner på iOS och Android. Jag hoppas att du använder dessa appar för att skapa en daglig rutin för att ta itu med diabetes. Med vänliga hälsningar!
Läsa: Toppappar för färgblind för Android och iOS
