För tre månader tillbaka började jag åka till gymmet igen. Även om jag har tappat räkningen antar jag att detta var mitt sjätte försök de senaste två åren. Lyckligtvis fastnade jag den här gången. Jag är faktiskt inte bara regelbunden i gymmet utan kan också se några framsteg. Vad förändrades? Tja, den här gången hittade jag en träningsapp för träning som fungerade för mig.
Innan vi börjar
När jag säger, en träningsapp för träning, fokuserar jag inte på en löpande app, som jag skulle klassificera under träningsappoch inte heller menar jag a bodybuilding app, som fokuserar på en specifik kroppsdelövning. Träningsapp för träning, å andra sidan, ger dig ett schema för veckor eller månader och hjälper dig att spåra dina framsteg. Till exempel är måndag för bröst- och bicepsövning, tisdag är för ben, onsdag är vila och så vidare.
Min nuvarande träningsapp heter Fitvate. Det är gratis för Android-användare men fortfarande inte tillgängligt på iOS. Det är en enkel träningsapp som hjälper dig att skapa en rutin som du enkelt kan följa. Även om Fitvate tillåter användare att träna en viss kroppsdel, är det primära syftet med appen att ge användarna ett veckoträningsschema.
Saker jag gillar med Fitvate
1. Det finns inga bannerannonser eller popup-fönster. Jag hatar när jag kan se popannonser medan jag tränar (ahem JEFIT). Istället använde Fitvate freemium-modellen, vissa nybörjarövningar scheman i appen är gratis, medan mellanliggande och förskott betalas. Jag började med den fria versionen men uppgraderade nu till Pro-versionen.
2. Fitvate visar också framstegen i procent. Appen har en kryssruta bredvid varje övning som du behöver trycka på när du är klar med det träningen. Om du nu hade valt en träningsplan på 8 veckor och följt den i två veckor visar den dig 25% framsteg. Detta håller mig motiverad att träna i gymmet. En annan användbar funktion saknas i JFIT.
3. Övningar är enkla och kräver ingen fin utrustning. Detta är verkligen användbart för nybörjare som jag som går till ett blygsamt gym. Många andra träningsappar jag använt tidigare använde amerikansk utrustning som mitt gym inte har.
4. Och slutligen, om du har hittat en träningsplan från YouTube eller Reddit, kan du skapa en ny träningsplan för dig själv. Om du till exempel vill göra push-pull-bendelning eller Stronglift 5 * 5, som saknas i appen, kan du lägga till dem själv.
Apparna ger mig en påminnelse varje morgon. Om det är min vilodag, ingen påminnelse. Inte en spelväxlare, men jag gillar det. Som sagt, det finns definitivt utrymme för förbättringar.
1. Till exempel finns det ingen automatisk vilotimer. Den tidigare appen jag testade som Stonglifts och JEFIT har den här funktionen.
2. En annan sak som den inte ägnar stor uppmärksamhet åt är viktregistret. Det visar bara reps och set, det finns inget alternativ att ange hur mycket vikt du lyfter förra gången. Så du kan av misstag överbelasta dig själv.
3. Och slutligen, bristen på social integration, som att dela dina framsteg med dina vänner på Instagram eller Facebook. Eftersom jag inte har en aktiv offentlig profil spelar det ingen roll för mig.
Avslutande ord
Sammantaget har jag experimenterat med många träningsappar som JEFIT, 7-minuters träning, Strong Lift 5 * 5 och få andra. Men den här träningspassappen är en spelväxlare för mig, speciellt om du är ett gym nybörjare och vill få lite muskelmassa. Fitvate visar inte bara en detaljerad övning steg för steg för varje dag utan spårar också dina framsteg, vilket gör det svårt att sluta i mitten. Sedan jag började spåra har min uthållighet ökat och jag känner mig mer säker på att fortsätta träningen.
Läsa: Bästa träningsapp som du kan använda utan utrustning
