Ända sedan teorin om 10 000 steg tog fart, stegmätarappar har dykt upp åt vänster, höger och mitt för att hjälpa användare att spåra sina dagliga steg. Medan mycket forskning har genomförts om ämnet och de föreslår att människor som går 10 000 steg om dagen är friskare, har lägre kolesterol och lägre risk för hjärtinfarkt; ett faktum utelämnas. Att gå långsamt och lat, även om det räknas som steg, gör inget för din hälsa. Det krävs en snabb takt som ökar din hjärtrytm avsevärt. Om du inte svettas går det inte.
Tyvärr kan stegräknare inte skilja mellan en långsam och snabb takt. För dem räknas varje steg men inte för dig. Det är därför jag föreslår att du går en kort promenad och sedan räknar dina steg. Du kan också göra en anteckning om att gå snabbt där det är möjligt. Till exempel när du går med hundarna, på parkeringsplatserna, går hemma och så vidare.
Pedometerappar räknar alla steg oavsett om de räknas eller inte!
Hur mäter jag noggrannheten för stegräknare?
I allmänhet är smartklockor som Galaxy Watch och Apple Watch eller till och med Fitness-band som Mi-band mer exakta än smartphone-appar. Med det sagt kan du fortfarande använda din smartphone för att räkna dina steg korrekt. Om du har tillgång till ett löpband, använd det eller helt enkelt gå på kvällspromenad med telefonen i fickan. När du kommer hem, mäta avståndet till din väg med Google Map: s distansmätningsverktyg (högerklicka och mäta avstånd). Om båda datauppsättningarna, dvs. din telefon och Google matchar, betyder det att stegräknaren är ganska korrekt.
Nu när du vet vilka steg som räknas och vilka som inte gör det, låt oss titta på några av de bästa stegräknare- och stegräknare-apparna för Android-smartphones.
Läs också: 8 bästa Android-appar för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
Stegräknare-appar för Android
1. Google Fit
Google Fit är Googles svar på Apple Health. Google Fit fungerar inte bara som ett nav för att samla in alla nödvändiga data från olika hälso- och fitnessappar, utan det samlar också in egna data. Den har utformats för att räkna steg och andra aktiviteter i bakgrunden.
Stegräknaren fungerar oavsett om du vet eller inte. Ladda bara ner appen och logga in med ditt Google-konto. Det är helt gratis att använda. Andra mätvärden inkluderar förbrända kalorier och rörliga minuter. Den sista är tiden du var aktiv under dagen. Beroende på det ger Google Fit dig också hjärtpoäng. Google har samarbetat med American Heart Association för detta. Varje minut du går i mer än 30 steg räknas som en flyttminut som automatiskt tar bort avslappnade interna eller interna steg. Du tjänar hjärtpoäng när du går snabbt vilket ökar ditt hjärtslag. Återigen räknas inte avslappnade promenader.
Detta gör Google Fit till en av de bästa stegräknare-apparna för Android. Andra funktioner inkluderar att föra en dagbok och dagliga mål för både flyttminuter och hjärtpoäng.
Ladda ner Google Fit
2. Stegräknare
Step Counter av Leap Fitness är en vacker stegräknare att titta på. Användargränssnittet är färgstarkt, tilltalande och funktionellt. Du börjar med att ställa in ett dagligt mål som inte behöver vara 10 000 steg. Appen använder sensorer istället för GPS för att spåra steg vilket innebär mindre batteriladdning. När du börjar använda appen ser du rapporter som genomsnittliga dagliga steg, totala steg för olika perioder och märken för att motivera dig.
Step Counter fungerar också som enapp för vattenpåminnelse (valfritt), men jag behövde aldrig en app för att berätta för mig att jag måste bli hydratiserad. Hur som helst, baserat på din aktivitet beräknar den förbrända kalorier. Appen är helt gratis men annonsstödd som du kan ta bort för $ 2,99. Du kan integrera den med Google Fit.
Ladda ner stegräknare stegräknare
3. Zombie, spring!
Zombies har gjort sin väg till nästan alla aspekter av våra Internet-liv som filmer, böcker, webbserier, spel och nu fitnessappar. Zombie Run är en stegräknare och löpapp med skillnad. Det finns ett zombieutbrott och du måste springa för ditt liv. Om det inte motiverar dig vet jag inte vad som kommer att göra. Om du saktar ner kan du höra deras gutturala andetag, deras skrik och skramlande stön. Effekten är väldigt verklig tills du tittar över axeln.
Zombie Run är en annan uppfattning om samma gamla löp- och stegräknare-app. Det gör saker intressanta och uppmanar dig att gå snabbare, om inte springa. Du kan använda den här appen för alla tre aktiviteterna: gå, jogga och springa. Beroende på din hastighet kommer du att jagas av zombier. Pro-versionen kommer med över 300 berättelser med olika uppdrag som låses upp över tiden.
Ladda ner Zombie Run
4. Pacer-app
Varför går vi? Olika människor har olika mål. Vissa människor går för att det är bra för hälsan. Andra människor går för att de vill gå ner i vikt och behålla midjan. Vissa räknar steg eftersom det är den nya IT-saken! Pacer-appen förstår detta varför den också spårar förbrända kalorier och viktminskning.
När du öppnar appen för första gången blir du ombedd att ange dina ålders-, kön- och viktvärden. Du kan ställa in dina dagliga mål och spåra dem. Vad mer? Det finns en aktiv gemenskap (följ Facebook-vänner) som du kan dela dina data med och jämföra steg. Andra funktioner inkluderar guidevideor men det finns bättre appar för guidade träningspass.
Ladda ner Pacer-appen
Läs också: Bästa Weight Tracker-appen för att hålla dig i form och frisk
5. Argus
Argus är inte bara en stegräknare-app för Android-smartphones utan en komplett hälso- och fitnessspårare. Den levereras med en rostare med funktioner som kalori- och stegräknare, viktmätare, sömnmonitor, streckkodsläsare för matvaror, videostyrda träningsvideor, pulsmätare och mer.
Den levereras med ett inbyggt socialt nätverk med miljontals användare ombord som du kan ansluta och kommunicera med från appen. Stegräknaren är gratis, men avancerade funktioner som träning i hemmet kostar dig $ 29,99 / år. Argus har ett mycket färgglatt och vackert gränssnitt.
Ladda ner Argus
6. WalkLogger stegräknare
WalkLogger stegräknare använder din smartphones sensorer istället för GPS för att spåra och logga antalet steg du har tagit på en dag. Detta bör spara lite batterisaft över tiden. Andra funktioner inkluderar att ställa in mål, spåra både gå och springa och låsa upp medaljer för konsistens och möta mål.
Baserat på antalet steg du har gått på en dag kommer den här stegräknare Android-appen att beräkna kalorier som bränns och distanseras. Ganska grundläggande men fungerar bra. WalkLogger stegräknare är gratis att använda med vissa annonser men inget sätt att ta bort dem.
Ladda ner WalkLogger stegräknare
7. Stegräknare
Till skillnad från Argus och några andra stegräknare för Android-smartphones, kommer Pedometer att börja logga steg bara när du startar appen och ber den att göra det. Detta kan vara en fördel eller en nackdel beroende på hur du vill använda appen. Om du, som jag, gillar att gå eller jogga dagligen, kan du använda den här appen för att logga steg, kalorier och vikt.
Om du vill ha något som också räknar alla avslappnade steg du har tagit under dagen i bakgrunden, finns det många andra stegräknare för Android i listan. Observera att du kan ställa in start- och stopptid för att starta appen automatiskt. Stegräknare är gratis att använda med köp i appar men kommer med annonser.
Ladda ner stegräknare
Läs också: Bästa sömnappar för Apple Watch att prova 2019
8. Runtastiska steg
Runtastic erbjuder en hel uppsättning appar som är designade och fokuserade på hälsa och fitness. Det finns appar för att räkna steg, logga dina körningar, cykelturer, sömncykler och så vidare. Om du är en del av Runtastic-familjen av appar och en betalande användare, är Runtastic Steps mycket meningsfullt. Runtastic delar sina data mellan alla sina appar och Google Fit.
Runtastic Steps beräknar aktiva minuter, tiden du gick, steg steg, kaloriförbränning och dina dagliga mål. Runtastic Premium-planer börjar på $ 2,99 / månad som inkluderar alla appar inklusive stegräknare.
Ladda ner Runstatic Steps
9. MyFitnessPal
MyFitnessPal är en mycket populär allt-i-ett-hälso- och fitnessapp som också räknar antalet steg du har tagit på en dag. Den har en aktiv och blomstrande grupp av användare som regelbundet delar tips och deras erfarenheter med andra. Den har ett av de största livsmedelsbiblioteken med en detaljerad fördelning av ingredienser. Använd bara streckkodsläsaren innan du köper.
Träna eller gå 10 000 steg räcker inte. Du måste äta rätt vilket innebär att du känner till dina mikro- och makronäringsämnen, proteiner och vitaminer bland andra. MyFitnessPal hjälper dig att uppnå dina träningsmål mycket bättre. MyfitnessPal arbetar också med ett antal stegräknare från tredje part för Android, inklusive många listade i den här guiden.
Ladda ner MyFitnessPal
10. Samsung Health
Slutligen är den sista appstegsapp-appen S-Health. Om du har en Galaxy Watch kanske du redan använder Samsungs hälso-app men även utan Galaxy-klockan eller en Samsung-smartphone är Samsung health en utmärkt fitnessapp med inbyggd stegräknare. När du har installerat appen måste du ange din längd, kön, vikt osv. precis som de flesta träningsappar. När allt är inställt börjar appen automatiskt spela in dina dagliga steg. Du kan ställa in ett dagligt mål för steg som standard är 10 000 steg men du kan välja olika om du vill.
Andra funktioner inkluderar total sträcka på en dag, hur mycket kalorier du har bränt, sömnräknare, vattenintag och mer. S-Health kommer förinstallerat i de flesta Samsung-smartphones, men du kan också ladda ner det gratis från Play Store.
Ladda ner Samsung Health
Stegräknare-appar för Android
Så det här var några av de bästa stegmätarapparna för Android-smartphones. Som du kan se är några av dessa appar bara tillräckligt bra för att räkna steg, vissa har spelat hela konceptet, andra har lagt till zombiefaktorn, och vissa appar erbjuder ett antal andra hälso- och fitnesstjänster för en premie. Stegräknare fungerar för det mesta på samma sätt och deras noggrannhetsnivå är nära 99%. så oroa dig inte över några förlorade steg. Att hålla sig i form är målet här.
