Ännu ett år är på väg och vi är alla redo med våra nyårsresolutioner. Uppriktigt sagt vet jag inte varför vi behöver vänta på det nya året för att fatta beslut som kommer att göra oss bra på lång sikt. Du kan göra dem när som helst. Hur som helst, för att komma till saken, vill du sluta dricka, för gott och riktigt den här gången.
Det har gjorts många studier om hälsofördelarna med öl och whisky, men de är bara bra när de konsumeras i måttliga mängder och ibland. Inte när du inte kommer ihåg vad som hände igår kväll dricker vi ganska. Överdrivet drickande, oavsett om det är öl eller någon alkohol, är inte bara dåligt för din hälsa utan också din ficka.
Det är en dyr missbruk och de otydliga handlingarna som människor gör när de är i berusad form delas ofta på sociala medier. Ibland är de roliga, andra gånger inte! Eftersom det finns en app för allt finns det också appar som kommer att motivera dig, vägleda dig och i grund och botten hjälpa dig att sluta dricka och bekämpa missbruket när lusten är starkast.
Läsa: 17 bästa självhjälpsappar för Android och iOS
Bästa appar för sluta dricka
1. Sober Time
Den första appen att sluta dricka är Sober Time. Har du hört folk citera antalet dagar de har varit nykter? Ju längre streck, desto bättre är dina chanser att slå alkoholmissbruk. Sober Time är en motapp med en mycket aktiv community. Du är inte ensam på den här resan. Du kan diskutera dina frågor och få hjälp och tips från andra. Appen visar också motiverande meddelanden för att uppmuntra dig.
Sober Time lägger till en timer på din startskärm, widget, det kommer att räkna dagarna sedan du inte har berört alkohol. Det finns också många milstolpar att nå. Helt från dina första fem minuter till de stora 90 och därefter. Du kan också ställa in dina egna mål. Milstolpar och mål är ett bra sätt att vara uppmuntrad.
Appen är gratis att använda och stöds av annonser. Du kan ta bort annonser med ett köp i appen. Andra uppgraderingar omfattar anpassade teckensnitt, bakgrunder och widget.
Hämta Sober Time: Android JagiOS
2. Sluta dricka med Andrew Johnson
Andrew Johnson har gjort sig ett namn i alkoholmissbruksgemenskapen för sina tips och exempel från verkliga livet som presenteras på ett lättförståeligt språk. Appen levereras med en ljudguide som kommer att hypnotisera dig, ja, för att sluta dricka. Användare har rapporterat att de har arbetat med dem. Sedan dess har det vunnit popularitet.
Du kommer att lyssna på motiverande tankar med musik som kommer att sätta dig i ett trance-liknande tillstånd där du börjar implementera det du har predikat. Tanken är att koppla av, men utan att konsumera alkohol, och bryta cirkeln av vana det får oss att gå tillbaka till att dricka. Sammantaget, om du letar efter en sluta dricka alkoholhypnosapp, det här är appen du behöver.
Denna unika app för att sluta dricka kostar dig $ 2,99. Tja, om det fungerar på dig, kommer du säkert att spara mycket mer än ett par dollar.
Ladda ner Sluta dricka med Andrew Johnson: Android JagiOS
Läs också: Bästa motiverande ljudböcker som hjälper dig att uppnå dina drömmar
3. 24 timmar om dygnet
24 timmar om dagen är en bok som utkom 1954 och sedan dess har hänvisats av otaliga missbrukare som har hittat bokens tidlösa läror till välsignelse. Appen återfångar bokens väsen för den moderna världen. Utgångspunkten är enkel men ändå effektiv.
Du kommer att få en tanke, bön och meditation varje dag under ett år. Tänkandet är det om du kan gå utan att dricka alkohol på ett år är du ganska nykter resten av ditt liv. Du har brutit vanan. Om du befinner dig går tillbaka på misshandlad väg, börja från dag 1.
Gillar ett visst meddelande? Bokmärk det. Glömt bokmärket? Sök efter det med nyckelord. Nedanstående ordspråk, hämtat från sanskrit-språket och nämns på bokens inledande sidor, har sedan dess blivit känt i nykterhetsvärlden.
För igår är bara en dröm, och imorgon är bara en vision - Kalidas
Appen kostar dig 5,99 dollar men är värt vartenda öre. Inte bara för att det kommer att hjälpa till att slå missbruket, utan också för att det lär dig så mycket om livet i allmänhet.
Ladda ner 24 timmar om dagen: Android | iOS
4. Coach.me
Coach.me, tidigare känd som Lift, är en livscoacher-app med en gemenskap som sträcker sig i miljoner. Appen är mycket populär som en kategori för i stort sett allt inklusive alkoholberoende. Ladda bara ner appen, lägg till dina uppgifter och mål och börja spåra mål.
Coach.me kommer att påminna dig om att vara nykter varje dag och du kan checka in för att markera dagen som nykter. Gemenskapen hjälper dig med alla frågor du kan ha, men enligt min erfarenhet har de flesta frågorna redan besvarats så det är bara att söka och surfa lite.
Appen är gratis att använda och levereras med ett coolt blått gränssnitt. Om du letar efter professionell coachning kostar det dig beroende på din tränare. Det finns experter och var och en laddar olika.
Ladda ner Coach.me: Android| iOS
Läs också: 17 bästa ljudböcker för självhjälp för att bli en bättre version av dig själv
5. 12-stegs följeslagare
Anonyma alkoholister är ett internationellt gemenskapsprogram för ömsesidigt bistånd som har sin ödmjuka början inom en Oxford University-grupp. Tanken var att skapa ett 12-stegsprogram för att hjälpa alkoholister att återhämta sig, bygga karaktär och nya vanor och slå alkoholberoende. Med kontor runt om i världen syftar appen till att ge dig tillgång till den berömda Big Book i dina händer.
Medlemmar uppmuntras att vara anonyma i offentliga ögon och hjälpa andra alkoholister. De har sina centra i de flesta stora städer i världen. Organisationen är känd för sin altruistiska, oberoende, icke-tvångsmässiga och icke-hierarkiska struktur där kärnprinciperna förblir desamma. En av de främsta anledningarna till att det är så framgångsrikt. Försök det. Det kostar bara $ 2,99.
Ladda ner 12 Steps Companion: Android | iOS
7. NOMO
NOMO är en av de mest populära apparna för att sluta dricka. Den designades av två återhämtande alkoholister som tyckte att det var nödvändigt att vara ansvarig inför någon du känner för att kunna hålla missbruket i schack. Det här är tanken som inspirerade dem att skapa appen.
Du börjar med att skapa en nykterhetsklocka, ingen gräns för antalet och tilldela en kontakt som ska ställas till svars. Partnern kommer att ha dina kontaktuppgifter. Nu är ditt jobb att vara nykter och checka in med din partner varje dag. Varje gång du dricker återställs klockan och partnern kommer att meddelas via ett meddelande. När du känner lust, prova en av distraktionsövningarna.
Det har en mycket aktiv gemenskap där människor är villiga och alltid tillgängliga för att hjälpa andra missbrukare som också återhämtar sig. Resan blir mycket lättare när du har någon du kan lita på. NOMO vill hjälpa dig att hålla dig nykter tillsammans.
Ladda ner NOMO: Android | iOS
Läs också: Bästa Weight Tracker-appen för att hålla dig i form och frisk
8. Jag är nykter
Många människor som konsumerar alkohol konsumerar också andra ämnen samtidigt. Exempel kan vara cigaretter till olika typer av droger. Detta komplicerar problemet ytterligare och gör det svårt att sluta dricka. I Am Sober förstår detta och det är därför du får möjlighet att välja exakt vad du konsumerar med alkohol.
Appen skickar sedan meddelanden med motiverande citat och meditation för att hjälpa dig att hålla dig nykter. Det finns en räknare som har blivit standard är i stort sett alla missbruksappar. Du kommer att hälsas med framgångsmeddelanden om viktiga milstolpar.
Skriv ner din anledning till att hålla dig nykter. Hitta något som är starkt, något som kommer att motivera dig på din resa. Vill du föra anteckningar eller en dagbok? Du kan anteckna och skriva hur du mår och vad som hände under dagen. Du kan schemalägga tiden när du får dina dagliga aviseringar och beräkna beloppet du har sparat genom att inte dricka. Slutligen, om du fortfarande har svårt att hålla dig nykter, hjälper appen dig att hitta rehabiliteringscentra.
I Am Sober är gratis att använda men kommer med annonser och köp i appar.
Hämta I Am Sober: Android | iOS
9. Sober Grid
Den sista appen som hjälper dig att sluta dricka. Att hitta människor som går igenom samma känslor som du kan vara svårt, särskilt i den här livliga världen. Sober Grid vill hjälpa till genom att skapa en gemenskap av människor som kämpar för att förbli nykter, precis som du. Det kommer att använda GPS för att hitta människor som är nära dig, så att du kan träffa dem och ha en hjärt-till-hjärt-konversation, dela tips och motivera varandra.
Det är lättare att vara nykter om du har en partner att vara ansvarig för. På det här sättet kan du hålla koll på varandra och vara där när lusten är hårdare att hålla sig borta. Du kan också chatta med dem från appen och skicka privata meddelanden.
Andra funktioner som nykterhetsräknare, kalender och mål finns alla. Det är inte gratis men levereras med en prenumerationsmodell som kostar $ 3,99 / månad. Inga annonser.
Hämta Sober Grid: Android | iOS
Wrapping Up: Android- och iOS-appar för att sluta dricka
Det finns ett antal appar att sluta dricka men det finns bara en som är perfekt för dig. Jag föreslår att du provar dem och ser vilken som passar dig bättre. Det finns appar med diskar, community, lokala supportgrupper och coaching online. Oavsett vad som krävs, se till att du inte går den vägen någonsin igen.
